店長ブログ

三大栄養素

2020/08/07 23:59


ども!ダイエットセミナー第2回目です☆




前回1日消費するカロリーより少ないカロリーを摂取すると言いましたが
それだけだとなかなか痩せないかもしれません⤵


みなさんカロリーってなにかご存じですか?

知らない方も多いかもしれませんがカロリーってのは


タンパク質・脂質・炭水化物
この3つが生命の維持に一番必要な栄養であり、三大栄養素と呼ばれ、その総称がカロリーといいます


ついでに炭水化物は糖質と食物繊維の総称です



痩せるには摂取するカロリーを決めただけでなく
この三大栄養素をのどれをどのくらい取るかが重要なんです




長くなりそうなのでまた次回(笑)












 
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