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店長ブログ
  • 😴 健康の話:一番いい睡眠時間って結局何時間!? 🛏💤

    スタッフ 2025/2/13 23:21

    ハイサイ!!




    沖縄生まれ!(生まれただけで、沖縄のことはあまり知りません)


    福島育ちの、店長Bひで です




    まずは、求人のバナーをチェックしてくださいね
    (-ロ_ロ-)✧φ))



     

    最近 寝ても寝ても疲れが取れない… 🥱💦 そんなことありませんか?

     

    私も アラフォー になってからというもの、 朝起きてもダルい! 🤦‍♂️💤


    20代の頃は 3時間寝れば元気モリモリ!💪🔥 だったのに、今は 7時間寝てもスッキリしない… 🤔

     

    そこで今回は 「一番いい睡眠時間って何時間なの?」 という話を調べてみました!📖✨




     


    理想の睡眠時間は何時間?

    「8時間睡眠が理想」なんてよく言いますが、 実は一概にそうとも言えない んです!💡

     

    ✔ 睡眠時間の目安(年齢別)

    年齢 理想の睡眠時間 ⏰
    10代 8~10時間
    20代 7~9時間
    30代 6~8時間
    40代 6~7時間
    50代 6時間前後
    60代 5~6時間

    つまり 年齢とともに必要な睡眠時間は減る! 😳


    とはいえ ただ寝ればいいってわけでもなく、睡眠の質が大事! 🛌✨




     


    💤 寝ても疲れが取れない原因とは?

    「よく寝たはずなのに、全然スッキリしない…😩💤」ってことありませんか?

     

    その原因、実は 睡眠の質の低下 にあるかもしれません!

     

    疲れが取れない主な原因💀
    ❌ 寝る時間がバラバラ ⏰
    ❌ スマホを見ながら寝落ち 📱💤
    ❌ 夜遅くにガッツリ食べる 🍕🌭
    ❌ お酒を飲んで即寝する 🍺😪

     

    「え、これ全部当てはまるんだけど…😱」って人、いませんか?(笑)


    はい、私もです!!! 🤣




     


    🌙 ぐっすり眠るためのコツ!

    じゃあ どうすればいいのか? 🤔


    実は 睡眠の質を上げるコツ がいくつかあるんです!✨

     

    ぐっすり眠るためのポイント 🛏💤
    ✅ 寝る時間・起きる時間を固定する 📅
    ✅ 夕食は寝る3時間前までに済ませる 🍽
    ✅ お風呂はぬるめの湯船に浸かる ♨️
    ✅ 寝る前にスマホを見ない(ブルーライト対策)📵
    ✅ 朝に太陽の光を浴びる ☀️

     

    特に 「寝る時間を揃える」 だけでも 体内時計が整ってスッキリ目覚めやすくなる んです!⏰✨




     


    💡 キャストへのメッセージ👩‍🎤✨

    さて、ここで ぺろキャンで働きたい女の子たちへのメッセージ!💌

     

    デリヘルのお仕事って 昼夜逆転しがち…🌙 だからこそ、 睡眠の質を上げることがめちゃくちゃ大事! 💪💤

     

    「スケジュールが不規則だから、睡眠時間がバラバラ…😰」 という人もいると思います!


    でも 短時間でもぐっすり眠れれば、疲れはちゃんと取れる! 🛌✨

     

    ぺろキャンでは、無理なく働ける環境を整えています!


    夜型の子も、昼型の子も 自分に合った働き方 を選べるので、安心してくださいね!😊💖




     


    🎬 まとめ! 🎬

     ・理想の睡眠時間は年齢によって違う!🕰
     ・ただ長く寝るだけじゃダメ!質が大事!💡
     ・「寝る時間を揃える」「スマホを見ない」だけで改善!📵✨
     ・ぺろキャンなら、自分に合った働き方ができる!💖

     

    寝ても疲れが取れない…😩💦 って人は、ぜひ 今日から「睡眠の質」を意識してみてくださいね! 😴✨


     




    それでは、また次回のブログでお会いしましょう!



     



    --------------------------
     

    そしてここからはおまけの求人情報です!

     

    ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



    出稼ぎ詳細

    交通費
     ・5日以上10日未満の出勤片道分支給(上限12,000円)
     ・10日以上の出勤往復分支給(上限30,000円)


     ・当店指定ホテル:3,000円
     ・自分でホテルを取る場合:出勤日数×3,000円支給

    女子給(報酬
     ・60分~120分:60%バック
     ・130分~200分:65%バック
     ・210分以上:70%バック
     ・本指名2,000円フルバック!
     ・パネル指名:500円バック

    コースと料金
     ・ブロンズコース
         60分:5,400円
         90分 : 9,000円
           120分 : 12,600円
           180分 : 21,450円


     ・シルバーコース
         60分:7,200円
         90分 : 10,800円
           120分 : 14,400円
           180分 : 23,400円

     ・ゴールドコース
         60分:9,000円
         90分 : 12,600円
           120分 : 16,200円
           180分 : 25,350円

    雑費
     ・当店規定:詳細は求人広告にてご確認お願い致します

    ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

    スペック以外にも年齢ルックスでコースを検討しますよ!

    スタッフ一同、あなたと一緒に最高のお店を作りたいと思っています🌟
    他に質問があれば、何でもどうぞ!

    お待ちしております😊

プロフィール

ニックネーム:店長Bひで🐸

日記は、店長Bひで🐸が更新していきます!
簡単に店長Bひで🐸の自己紹介をします。

沖縄生まれ!(生まれただけで、沖縄のことはあまり知りません)
福島育ち!(実家は山の中、自然に囲まれて育ちました)
農家の奴は大体友達!(福島市は自然も都会もあります)
農家のやつと大体同じ!(ちょっと大げさかも)
裏の道歩き見てきたこの田んぼ!(暮らしやすく街歩きが楽しい、治安のいい街)

☆福島市はショッピングやグルメも楽しめます☆

どうぞよろしくお願いいたします!

お店データ

◇店名

ぺろぺろ キャンディ 福島店

◇職種

スタンダードデリヘル

◇勤務エリア

福島

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    当店の寮について

    • 当店ではビジネスホテルをご用意しております。
      立地も良く、室内清掃も行き届いており必要最低限のものも整っているため、
      快適にご利用いただくことが出来ます。
    • ホテルのイメージになります。
    • お風呂、トイレのイメージになります。