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店長ブログ

風俗嬢のためのストレッチ

2026/01/09 12:21
ストレッチを習慣にしませんか

みなさん、こんにちは

風俗の仕事って、無理な態勢をとるから腰が痛くなったり、顎や腕、節々が疲れますよね
そんな女の子たちには、ヨガ教室に通うことをおすすめします(ふて子はヨガをはじめてから、肩こりや腰痛が劇的に良くなったんです)
でも、「そんな時間全然ないよ~」っていう女の子のために、今日は、ヨガ歴7年のふて子が、このお仕事をしている女の子に特におすすめしたいヨガのポーズや、馴染みの整体院の先生に教えてもらったストレッチの仕方を伝授しようと思います

座ってできるポーズをご紹介しますので、待機所や寝る前のソファやベッドでぜひ実践してみてくださいね
寝る前のスマホをやめて、ストレッチしましょう
※ストレッチするときは、呼吸は止めないようにしてください。痛みを感じたらやめましょう。

✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽

無理な姿勢を取り続けた女の子の腰痛に効く4の字ストレッチ

私も知らなかったのですが、腰痛って、お尻の筋肉が硬くなることに原因があったりするんですって。
そんなわけで、腰とお尻に効くストレッチがこれです。
椅子に座ったら、片足をもう片方の脚に乗せて、4の字になるように組みます。そのまま上体を真っ直ぐに伸ばしたまま、お辞儀をするように前屈します。
もう片方も同じように行います。



お口を開きすぎて、顎や首が痛くなっちゃった女の子のための肩と首のストレッチ

長時間のフェ〇、いろんなところが痛くなりますよね。そんなときは、顎、首、肩ぜんぶに効くストレッチで痛みを和らげましょう。
右手を頭の上から伸ばして左側のこめかみあたりに添えて、左耳を右肩に近づけるように傾けます。手の力で頭を引っ張らないように、頭の重みを利用するようなイメージで。しばらくそのまま伸ばしたら、今度は右斜め下を見るように頭を傾けます。空いている手を斜め後ろへ歩かせると、さらにストレッチができます。反対側も同じように行ってください。
次に、首のうしろを両手で支えて、床を見ます。その次は、天井を。このとき、少し胸を張るようにするのがポイントです。
そのあと、ゆっくりと首を回しましょう。時計回りのあとには反時計回り。2週ほど回転させてください。



手がだるい、腕が疲れた、そんな女の子には前腕ストレッチ

手〇キや写メ日記の更新で、手先も腕も痛いよーっていう女の子におすすめなのが前腕ストレッチ
椅子に軽く腰掛け、左腕を床と並行になるように伸ばし、手の平は天井に向けます。右手を左手の指先に添えて準備完了。
右手を手前に引き、左手首を反らします。
このとき力強く引っ張ると、筋を痛めてしまうので、ゆっくり行ってくださいね。
反対側も同じように行います。



お腹に刺激を与えて、便秘がちな女の子の悩みを解消!代謝も上げる上体ひねりストレッチ

椅子に座ったまま、右手で背もたれを持ち、左手は右太ももに添えて、右斜め後ろの壁を見るようにからだをひねります。このとき、お尻が浮かないように気を付けてください。ゆっくりと、呼吸を続けながら、無理しない程度に行ってください。



癒しとリフレッシュに、スッキリしたいときにおすすめ耳ツボマッサージ

これはストレッチではありませんが、簡単なのでぜひやってみてください。
を揉んだり、引っ張るだけです。
足裏と同じで、耳にもたくさんのツボがあるのをご存知ですか
ツボの場所を覚える必要はありません。
耳を上へ引っ張ったり、下へ引っ張ったり、横へ引っ張ったり。たたんだり、揉んだり。
それだけで刺激できます。
自分が心地よい強さで行ってくださいね。

✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽

いかがでしたか

寝る前のスマホは、不眠の原因や寝起きの悪さに影響するそうです
ストレッチをして、睡眠の質を高めませんか

 

他にない待遇でサポートさせていただきます☆彡

2026/01/08 21:24

​負のスパイラルに陥るな∞

2026/01/08 12:24
このお仕事、病みますね

「この仕事が天職だ!」と言い切れる女の子ではない限り、ほとんどの女の子が一度は病んじゃったことがあるのではないでしょうか?😢

忙しくてもそれはそれで病みますし、暇でも病みます。

本指名がたくさんあっても病みます。

フリーばかりでも病みます。

よくわかります。

からだが疲れるから、こころも病みます。
こころが病むから、からだはもっと病みます。
 
指名が取れない

稼げない

欲しいものが買えない、支払いがあるのに間に合わない

焦る、落ち込む

ストレスで眠れない(寝すぎてしまう)、食べ過ぎてしまう(食べられなくなる)

スタイルが崩れる、お肌が荒れる

テンションが下がる

お仕事に力が入らない

良い接客ができないので、お客様が満足できない

はじめに戻る∞

風俗業の女の子の、あるあるだと思います。



こういった状況におちいったときに、どうするか

どこかを無理してでもバサッと断ち切らないといけません。
そうじゃないと、永遠にこの繰り返しで、あなたは稼げないし、こころもからだもいつまで経っても、治ることはありません。

私のおすすめは、まずからだを立て直すことです。
先ほどのサイクルの中で言うと、「ストレスで眠れない」「食べ過ぎてしまう」というところです。
ここをバサッと断ち切ります。

こころを癒そうとしても、あなたのこころを癒すために取れる方法って、お金が少しでもかかってしまうことではありませんか?
そもそも、家にずっといてゴロゴロするのも、お金はかかります(エアコン代、水道代、家賃もろもろ)
だから、お金のかからない方法でからだを立て直すのです。
みなさんが知っている方法です。
適量をバランスよくしっかり食べる、しっかり寝てちゃんと起きる、適度な運動をする。
規則正しい生活をするということです。

私の知り合いに少年院を出た人が数名います。
私は少年院に入った経験がないのですが、聞いたところ、彼らは規則正しい生活をまず無理やり送らせられます。
そうすると、荒れていた少年たちがみるみるうちに変わっていくそうです。

こころが荒んでいる人で、生活が荒れていない人はいません。
規則正しい生活を心がけると、心が上向きになっていくのです。

カップラーメンばかり食べている女の子は、せめてコンビニのサラダやお惣菜。
寝てばかりいる女の子は、せめて朝はだいたい決まった時間に起きて情報番組でも見る。
ゴロゴロばかりしている子は、週に一回でもいいからウォーキングやラジオ体操でもする。
そこからスタートしてください。
どこかで少し努力しないと、負のスパイラルからは脱出できません
ずっとこのままこの輪っかの中にいれば、あなたはどんどん稼げなくなるし、結局のところ、別の理由でももっと悩むことになります(病気になる、見た目がひどくなってさらに落ち込むなどなど)。

太ってしまうのは簡単だけど、痩せることは難しいです。
お肌も一度荒れてしまえば、きれいに戻るのには肌のターンオーバー(6週間サイクル)を待つしかありません。
一度荒れた内臓も細胞が入れ替わるまでに三か月かかると言われています。

今ならまだ間に合います
負のスパイラルに陥っていることに気付けたのなら、あなたは変われますよ



 

他にない待遇でサポートさせていただきます☆彡

2026/01/07 21:24

あと何日働ける⁉卒業までのカウントダウン📅

2026/01/07 12:21

あと何日……

先日見たテレビで、親に会える日はあと何日あるか計算してみると実は驚くほど少ないという特集をしていました

(平均寿命-親の年齢)×1年に親に会える回数

これであと何回親と会えるかがわかります。

テレビのコメンテーターさんの一人は50歳近いこともあって、親が高齢、さらに住んでいる場所がすごく離れているので、親に会える残り回数は16回ほどという結果になりました。

こうしてみると、衝撃的だねという話だったわけですが

あなたはあと何日この業界で働けるかを数えたことがありますか?

あなたも計算してみよう

1年間に働く日数(日出勤×12ヶ月あと働く年数

あなたも計算してみてください。
この数字を多いと感じた方、少ないと感じた方、いると思います。

でも、どちらにせよ、その通り働けると自信を持って思えた子はどれくらいいるでしょうか

そして、このすべての日に完売できるでしょうか?
自分の目標金額以上に毎出勤日必ず稼げるでしょうか?
人気の女の子は今の人気をずっと維持できる自信はありますか?

風邪をひいて休まないといけない日もあるかもしれません。
台風の影響で残念ながらお店自体が暇になってしまう日もあるかもしれません。

今、この計算をして、特別何も感じなかった女の子は、では、ここから稼げる金額を出してみて、使う予定のある金額を引いてみましょう。
どれくらい残りましたか

このお仕事をしている女の子は、いろんな理由や目的があると思いますが、お茶をひいてもいい、稼げなくてもいいと思っている子はいないと思います。

いつかはこのお仕事は卒業しないといけない日がやってきます

 

卒業という言葉は、私は好きではありませんが(私は風俗業界が好きで今もいますから)、昼間の会社と違って定年の65歳までは働けないのが現実です

 

私のようになるべく長い間現役でいたい、そしてその後はスタッフになりたい女の子は、それも見越して働くようにしてください。

これを機に改めて、1日1日がいかに大切かを考えてみてはいかがでしょうか


 

他にない待遇でサポートさせていただきます☆彡

2026/01/06 21:24

​負のスパイラルに陥るな🏃∞

2026/01/06 12:24
このお仕事、病みますね

「この仕事が天職だ!」と言い切れる女の子ではない限り、ほとんどの女の子が一度は病んじゃったことがあるのではないでしょうか?😢

忙しくてもそれはそれで病みますし、暇でも病みます。

本指名がたくさんあっても病みます。

フリーばかりでも病みます。

よくわかります。

からだが疲れるから、こころも病みます。
こころが病むから、からだはもっと病みます。
 
指名が取れない

稼げない

欲しいものが買えない、支払いがあるのに間に合わない

焦る、落ち込む

ストレスで眠れない(寝すぎてしまう)、食べ過ぎてしまう(食べられなくなる)

スタイルが崩れる、お肌が荒れる

テンションが下がる

お仕事に力が入らない

良い接客ができないので、お客様が満足できない

はじめに戻る∞

風俗業の女の子の、あるあるだと思います。



こういった状況におちいったときに、どうするか

どこかを無理してでもバサッと断ち切らないといけません。
そうじゃないと、永遠にこの繰り返しで、あなたは稼げないし、こころもからだもいつまで経っても、治ることはありません。

私のおすすめは、まずからだを立て直すことです。
先ほどのサイクルの中で言うと、「ストレスで眠れない」「食べ過ぎてしまう」というところです。
ここをバサッと断ち切ります。

こころを癒そうとしても、あなたのこころを癒すために取れる方法って、お金が少しでもかかってしまうことではありませんか?
そもそも、家にずっといてゴロゴロするのも、お金はかかります(エアコン代、水道代、家賃もろもろ)
だから、お金のかからない方法でからだを立て直すのです。
みなさんが知っている方法です。
適量をバランスよくしっかり食べる、しっかり寝てちゃんと起きる、適度な運動をする。
規則正しい生活をするということです。

私の知り合いに少年院を出た人が数名います。
私は少年院に入った経験がないのですが、聞いたところ、彼らは規則正しい生活をまず無理やり送らせられます。
そうすると、荒れていた少年たちがみるみるうちに変わっていくそうです。

こころが荒んでいる人で、生活が荒れていない人はいません。
規則正しい生活を心がけると、心が上向きになっていくのです。

カップラーメンばかり食べている女の子は、せめてコンビニのサラダやお惣菜。
寝てばかりいる女の子は、せめて朝はだいたい決まった時間に起きて情報番組でも見る。
ゴロゴロばかりしている子は、週に一回でもいいからウォーキングやラジオ体操でもする。
そこからスタートしてください。
どこかで少し努力しないと、負のスパイラルからは脱出できません
ずっとこのままこの輪っかの中にいれば、あなたはどんどん稼げなくなるし、結局のところ、別の理由でももっと悩むことになります(病気になる、見た目がひどくなってさらに落ち込むなどなど)。

太ってしまうのは簡単だけど、痩せることは難しいです。
お肌も一度荒れてしまえば、きれいに戻るのには肌のターンオーバー(6週間サイクル)を待つしかありません。
一度荒れた内臓も細胞が入れ替わるまでに三か月かかると言われています。

今ならまだ間に合います
負のスパイラルに陥っていることに気付けたのなら、あなたは変われますよ



 

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2026/01/05 21:24

高級な下着で気分を上げましょ♪

2026/01/05 12:24

どんな下着を普段着けていますか?

 

みなさんは、どんな下着を着けてお仕事をしてますか

女の子の写メ日記を見ていると、「もったいない」と思うことがあるので、今日は下着の話をしようと思います

 

みなさん、かわいい下着を着けていますね

 

でも、薄い色で写メが映えていないし、おっぱいがきれいな形に盛れていないし、なんだか「その辺にいる普通の女の子」っぽい子がけっこういるんです

 

普通の女の子でいいんですよ。

 

ただし、風俗で働くからには「普通っぽいけど実はエッチな女の子」「なかなかいそうでいない女の子」「払った金額に見合う女の子」にならないといけないんです

 

なぜなら、お客さんたちは、「お金を払ってわざわざあなたに逢いに来てくれているから」=普通とは違うエンターテインメント

を提供しないといけないのです

 

そうでなければ、せっかく遊びに来たのに楽しさ・嬉しさ半減しちゃうんです

 

だから、風俗に来るお客様の前では、お仕事用の下着を身に付けてください

ちなみに、わたしの最近の下着は、トリンプのスロギーか、ユニクロです。

だけど、もし、わたしが現役なら、それでお客様のもとへ向かうかと言ったら違いますよ

 

イイ女になるためにイイ下着を着けよう

デリヘルは、即尺オプションなどがない限り、最初にシャワーを浴びますし、下着はすぐに脱いでしまいますし、あまりお金をかけたくない女の子が多いかと思います。

しかし、その一瞬が大切なんです

なぜなら、男性がかわいい女の子の下着姿をリアルに間近で見られる機会って、基本的に普段ありません。

だから、一瞬だとしても、すぐ脱いでしまうとしても、きれいな下着を身に付けていることは大切なのです

そして、わたしはぜったいにお客さんにわざわざブラジャーを脱がせてもらっていました。


なぜなら、ブラジャーのホックを外すことは男のロマンだからです

 

既婚者の方でも、シングルの方でも、しょっちゅうイイ女のブラジャーを脱がせる機会があったら、風俗には来ないんです。

 

そして、イイ女になるために、高級なセクシーな下着を身に付けるべきなんです

 

奥さんや彼女が着けているのはきっと普通のなんてことない下着だから…

 

どこの下着がおすすめ?
 

風俗の女の子御用達ですので、ご存知かもしれませんが、やっぱりサルートが一番おすすめです

 

サルートはセクシー、かわいいデザインで、とても映えるし、おっぱいの形もきれいに盛れます

 

もともとは、高級ソープランドの女の子たちがよく身に付けていました

 

なぜなら、常に毎モデル、ガーターベルトも発売するからです。

(高級ソープランドだとガーターベルト着用必須が多いから)

 

価格もまだ手頃な方です。

(サルートも高いけれど、もっと高い下着はたくさんあります💦)

 

そして、何より頑丈です

(私は洗濯ネットでおしゃれ着洗いしていましたが、なんともありません笑※サルートは手洗い推奨してます)

 

男性ウケも抜群ですよ♪

 

みんなが着けているから嫌だって女の子もいるかと思いますが、みんなが好きなのにはちゃんと理由があるってことですよ

 

サルート以外もイイ下着はたくさんありますが、サルートくらいの価格は最低でも出さないと、映える写真はなかなか撮れないです。

 

高級な下着を着けると、気分が上がりますよ

 

イイ下着を着けて、イイ女になって、お客さんたちをもっとメロメロにさせちゃいましょ🌟

 

 

 

 

他にない待遇でサポートさせていただきます☆彡

2026/01/04 21:24

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