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「頭のにおい、落としきれてる？」頭皮クレンジングで始めるニオイ対策＆美髪習慣
ちゃんと毎日シャンプーしてるのに、なんだか頭からにおう気がする…そんなお悩み、ありませんか？
実は、普通のシャンプーでは落としきれない皮脂や汚れが、頭皮に詰まっていることが原因かもしれません。
頭皮に汚れがたまると、においだけでなく、ベタつきやフケ、髪のボリュームダウンの原因にもなります。
そんなときに役立つのが「頭皮クレンジング」。
毛穴の奥の汚れまでしっかり落として、においを防ぎ、清潔感もアップできます。
今回は、初心者でも始めやすい頭皮クレンジングのやり方と、おすすめアイテムを紹介します！
目次
頭皮のにおい、なぜ起きる？原因はこの4つ
「毎日シャンプーしてるのに、どうして頭が臭うの？」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
実は、においの原因は汗や汚れだけじゃなく、生活習慣や加齢、ケアの方法など複数の要因が関係しています。
ここでは、頭皮のにおいを引き起こす代表的な原因を4つに分けて、わかりやすく解説します。
① シャンプーで落としきれない汚れが蓄積
毎日洗っているつもりでも、毛穴の奥に詰まった皮脂や、スタイリング剤の残りは意外と落ちていません。
これが時間とともに酸化して、嫌なにおいの元になります。
とくに泡立ちが少ないままのシャンプーや、すすぎ不足も原因に。
② 加齢による皮脂の質の変化
年齢とともに皮脂の分泌量や質が変わり、酸化しやすい皮脂が増える傾向があります。
これにより、においが強くなる場合も。
「昔は平気だったのに、最近なんか臭う…」と感じる方は、加齢の影響かもしれません。
③ ストレスや生活習慣の乱れ
ストレスが続くと、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌量が増加します。
また、睡眠不足や偏った食生活も、においの原因となる皮脂の質を悪化させる要因に。
体の内側からの影響も、意外と大きいんです。
④ ドライヤーが足りていない
自然乾燥や生乾きのまま寝ると、頭皮が湿った状態になり、雑菌が繁殖しやすくなります。
これがにおいの原因に直結することも。
シャンプー後は、頭皮をしっかり乾かすことも大事なケアのひとつです。
このように、においの原因は1つではなく、複数の小さな習慣の積み重ね。
その中でもまず始めやすいのが「落とすケア＝頭皮クレンジング」なんです。
「頭皮クレンジング」ってなに？
頭皮クレンジングとは、シャンプーだけでは落としきれない毛穴の奥の皮脂や、タンパク質汚れ（いわゆる“角栓”のようなもの）をしっかり洗い流すケアのことです。
汗や皮脂、スタイリング剤などが混ざると、時間とともに酸化して、においやべたつきの原因になります。
これらの汚れは、普通のシャンプーでは落ちにくく、クレンジングオイルやディープクレンジング系のケア剤を使わないと取りきれません。
「頭皮クレンジングって、美容院でやってもらう特別なメニューじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、実は、市販のアイテムを使えば自宅でもかんたんにケア可能なんです。
週1〜2回のスペシャルケアを取り入れるだけで、以下の点で効果的です。
・頭皮のにおい対策
・髪の立ち上がりUP
・清潔感のある見た目づくり
高い道具や難しい手順も必要ないので、誰でも今日から始められるケアなんですよ。
ドラッグストアでも買える！おすすめ頭皮クレンジングアイテム5選
「頭皮クレンジングって、どれを選べばいいの？」という方のために、ドラッグストアや身近なお店、通販でも手に入る人気アイテムを、タイプ別に5つ厳選しました。
シャンプータイプ・オイルタイプ・ジェルタイプなど、それぞれ使い方や仕上がりが異なるので、自分の頭皮の状態や目的に合ったものを選ぶのがコツです。
初めての方でも取り入れやすいものばかりなので、気になるものから試してみてくださいね。
① 【シャンプータイプ】h&s ディープクレンジング シャンプー
▶ こんな人に：ぺたんこ髪・頭皮の乾燥・年齢による変化が気になる方に
エイジングケア処方で、うるおいを守りながら頭皮環境を整えてくれます。
シャンプーは薬用スカルプエッセンス（ピロクトンオラミン）配合で、すっきり洗えるのに乾燥しにくいのが特長。
トリートメントにはナイアシンアミド＆ビオチンを配合し、髪にハリ・コシを与えて、翌朝ふんわり感が続くのも嬉しいポイントです。
② 【オイルタイプ】無印良品 ホホバオイル
▶ こんな人に：毛穴の汚れや皮脂詰まりが気になる方に
100％植物由来のホホバオイルで、頭皮の皮脂汚れや角栓をやさしく浮かせてオフ。
シャンプー前に乾いた頭皮に塗布し、指の腹でマッサージしてから洗い流します。
香りがほとんどなく、さらっとした使い心地なので、オイル初心者でも使いやすいのがポイントです。
③ 【クレイタイプ】WELEDA（ヴェレダ） ローズマリースカルプクレンジング
▶ こんな人に：頭皮の詰まりやベタつきが気になる方、自然派アイテムを使いたい方に
天然のクレイ（泥）とローズマリー精油を配合した、週1回の集中ケア用スカルプクレンジング。
頭皮の毛穴汚れや皮脂を吸着しながら、植物の力で健やかに整える処方です。
シャンプーやトリートメントの代わりに使うだけで、頭皮も髪もすっきり＆しっとり。
④ 【ジェルタイプ】MARKS&WEB（マークスアンドウェブ） スカルプクレンジングジェル
▶ こんな人に：皮脂やスタイリング剤の蓄積、頭皮のにおいが気になる方に
メントールや植物由来の洗浄成分を配合したスカルプクレンジングジェル。
すーっとした清涼感が心地よく、暑い季節やリフレッシュしたい日にもぴったり。
ラベンダーやローズマリーの爽やかな香りで、バスタイムがリラックスタイムに早変わり。
⑤ 【スクラブタイプ】SABON（サボン） ヘッドスクラブ クラリファイング
こんな人に：頭皮のベタつきやニオイ、環境ストレスによる頭皮のゆらぎが気になる方に
ミネラル豊富な死海の塩と泥を配合したスカルプスクラブ。
毛穴の汚れや皮脂を吸着し、頭皮をすっきりと整えます。
ユーカリ精油の清々しい香りが特徴で、週に1〜2回の使用で健やかな頭皮環境をサポートします。
頭皮クレンジングのやり方と注意点
せっかく頭皮クレンジングを取り入れるなら、効果的な方法で行いたいですよね。
ここでは、基本的な使い方と注意点を紹介します。
頭皮クレンジングの基本のステップ
1.乾いた頭皮または濡らした頭皮に使用（アイテムにより異なります）
オイルタイプやジェルタイプは乾いた頭皮に、スクラブやクレイタイプは軽く濡らした状態で使うのが一般的。商品表示をよく確認しましょう。
2.指の腹でやさしくマッサージ
強くこすらず、円を描くようにマッサージ。血行を促し、毛穴の汚れを浮かせるようなイメージで。
3.しっかり洗い流す
クレンジング成分が残らないよう、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。その後、必要に応じてシャンプー＆トリートメントを。
4.タオルドライ＆ドライヤーで清潔に保つ
濡れたまま放置すると雑菌の温床になることも。清潔なタオルで水分を取り、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。
頭皮クレンジングを行う際の注意点
・頻度は週1～2回が目安。やりすぎると頭皮の乾燥や刺激の原因になります。
・頭皮に傷や湿疹、炎症があるときは使用を避けましょう。
・使用後にかゆみや赤みが出た場合は、すぐに使用を中止してください。
週1のケアで、頭皮すっきり。髪もしなやかに
頭皮クレンジングは、ただ髪を洗うだけでは落としきれない皮脂やスタイリング剤、古い角質をオフし、健やかな頭皮環境を保つのに役立つアイテム。
ご紹介したように、シャンプー・オイル・ジェル・クレイ・スクラブとタイプもさまざまなので、自分の悩みやライフスタイルに合わせて選んでみてください。
初めての方は、まずは週1回から、気になるアイテムを取り入れてみるのがおすすめです。
定期的な頭皮ケアで、髪本来の美しさも引き出していきましょう！
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