夏は暑くて仕事にならないよ～

確かに暑いと集中力も下がるし、夏バテや熱中症になるのが怖いよね……。

そうなんだけど、どうしたらいいかわからなくて。
何かいい暑さ対策とか知らない？

もちろん知ってるよ！
今回、暑さ対策をいくつか紹介してるから見てみて！

「夏の暑さ」と「風俗」って関係あるの？

夏の暑い季節には夏休みやお盆休みなど学生や社会人にとっての大イベントがあります。

そのため、7月～8月あたりは風俗業界にとって繁忙期なんです。

そんな稼ぎ時に「夏の暑さ」が原因で体調を崩してしまっては大変。

このチャンスを逃さないために、しっかりと対策をしておくことが大切です。

派遣型のお仕事をしている人はもちろん、店舗型でも「ずっとクーラーの効いてる室内に居るから大丈夫」と油断をしてはいけません。

夏バテや熱中症にならないために、対策案をいくつか用意したので試してみてください！

暑い夏を乗り切る対策

すぐにできる暑さ対策：基本編

すぐにでもできる暑さ対策は以下の3つです。

• 水分補給
• 服装
• クールダウンアイテム

水分補給

暑い夏には、こまめな水分補給が欠かせません。

水やスポーツドリンクなどを常備し、少量ずつでも定期的に摂取することが大切です。

接客中でも、水分を摂るタイミングを意識して休憩を取りましょう。

ちなみに、アルコールやカフェインが含まれる飲み物は水分補給には逆効果です。

水分補給をする際は、水を飲むようにしましょう。

服装

涼しい素材の服を選ぶことも暑さ対策の一つです。

吸湿速乾性のある素材や、通気性の良い服を選び、汗をかいてもすぐに乾くようにしましょう。

また、仕事中に衣服の調整ができるように、薄手のカーディガンやストールを持っておくと便利です。

これにより、冷房の効いた部屋でも体温調整がしやすくなりますよ！

服の素材の他に、色のチョイスも大事です。

好きな服を着て気分を上げるのも大事ですが、暑さ対策としては熱を集めやすい黒色の服などは避けることをおすすめします！

クールダウンアイテム

ハンディファンや冷感タオル、保冷剤などのクールダウンアイテムを活用しましょう。

特に移動中や待機中など、手軽に使えるアイテムは重宝します。

冷却スプレーや冷却シートも便利で、首や腕などに使用することで一時的に体を冷やすことができます。

出勤中も無理をしない暑さ対策：お仕事編

お仕事中も暑さ対策を忘れずに行いましょう。

サービス提供中はエアコンの設定温度を適切に調整したり、シャワーの水温を低めに設定したりなどの方法を試してもいいかもしれません。

また、長時間の接客が続く場合は、こまめに休憩を挟むように心掛けましょう。

無理をせず、自分の体調を優先することが大切です。

時間はかかるが効果が大きい暑さ対策：日常生活編

基本編より時間がかかってしまいますが効果が大きい対策です。

• 食生活の工夫
• 睡眠と休息の確保

食生活の工夫

バランスの取れた食事を心がけることで、体の内側から暑さに強くなることができます。

ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物を積極的に摂り、スタミナをつけるためにタンパク質もしっかりと摂取しましょう。

冷たいものばかりを食べると胃に負担がかかってしまうので、温かい食事も適度に取り入れることが重要です。

睡眠と休息の確保

十分な睡眠と休息は、暑さに負けない体力を維持するために必要不可欠です。

寝室を涼しく保つためにエアコンや扇風機を活用し、快適な睡眠環境を整えましょう。

また、仕事の合間に短時間の休息を取ることも大切です。

適度な昼寝やリラックスタイムを取り入れて、体力を回復させることを意識してください。

夏を快適に過ごして高収入を目指そう！

最後にもう一度今回のポイントをおさらいしておきましょう！

夏の暑さ対策をしっかりと実践することで、体調を崩すことなく、快適に仕事を続けることができます。

お客様に最高のサービスを提供するためには、まず自分自身の健康管理が最優先です。

暑い夏を乗り切り、高収入を目指して頑張りましょう！