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汗をかいても甘く香る♡体臭をいい匂いにするための食事・ボディケア・サプリ術
近くに寄るだけで“ふわっ”といい匂いがする人っていますよね。
それは香水ではなく、体そのものから香っている可能性があります。
実は中国には「桃娘（タオニャン）」という伝説があり、
桃のように甘く香る女性は、口にするもの・生き方までもが香りになると語られていました。
古くから「体の中から香る女性＝理想の美」だったのです。
現代でもこれは同じ。
あなたの体臭は、食べ物や生活習慣でいくらでも“いい匂い”に変えられます。
目次
体臭は「体の中の状態」を映す鏡
体臭は、汗そのものの匂いではなく、体内の老廃物・酸化・腸内環境などの影響で変化します。
特に気をつけたいのはこの3つ👇
✖ 脂っこい食事・お酒・タバコ → 酸化臭や皮脂臭の原因
✖ 便秘・腸内の悪玉菌増加 → 体臭・口臭に直結
✖ 運動不足・ストレス → 汗腺が衰えて“臭う汗”になる
つまり、「何を食べて・どう汗をかくか」で体臭は決まるんです。
いい匂いになるための食生活ポイント
体の中から甘く香らせるには、抗酸化＋代謝UP＋腸ケアを意識しましょう。
| 目的 | おすすめ食材 | ポイント |
|---|---|---|
| 甘く清潔な香り | フルーツ（特に桃・りんご・ベリー） | フルーツ酸と香気成分が血中に香りを残す |
| 汗の酸化防止 | ビタミンC・E（ナッツ・ブロッコリー・アボカド） | 汗の酸化臭を防ぐ |
| 腸内改善 | 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ） | 腸が整うと体臭・口臭も改善 |
POINT
「香りのする食材」を食べると、本当に体にも香りが移ります。
特に桃やローズウォーターなどは“タオニャン体質”の象徴！
特に桃やローズウォーターなどは“タオニャン体質”の象徴！
ローズサプリ・デオサプリで「香る体」へ
近年人気のローズサプリやデオドラントサプリもおすすめ。
ローズオイル（ダマスクローズなど）や、シャンピニオンエキスが含まれたものは、体内で分解されると皮膚からほのかに香りが立ちのぼると言われています。
おすすめの摂り方
朝：ビタミンC＋乳酸菌サプリ（腸を整える）
夜：ローズサプリ1粒（香りを育てる）
継続して1〜2週間ほどで、汗や息の“酸っぱさ”が減り、「なんか清潔でいい匂いする」って言われる人が増えています。
定番で人気なのが、DHCのローズビューティーと、最近注目を集めているアプローラ（APPLORAR）。
DHCはブルガリア産ダマスクローズオイルを使用していて、毎日続けやすい価格とシンプルな成分が魅力。
初めてローズサプリを試す人にもおすすめです。
一方、アプローラは乳酸菌＋ローズオイルを組み合わせた“香り×腸活”サプリ。
体の中を整えながら、ほのかに甘い香りを育ててくれるとSNSでも人気です。
“いい汗”をかく習慣をつける
汗をかく＝臭う、ではありません。
実は、質のいい汗はほとんど無臭で、むしろサラサラして清潔です。
いい汗の出し方：
・半身浴や岩盤浴で代謝アップ
・軽い有酸素運動を週2〜3回
・水を1日1.5〜2L飲む
汗腺が鍛えられると、体温調整もうまくいき、体臭が軽減されます。
まさに「タオニャン体質」への第一歩！
外から整える体臭ケア─“落とす×香らせる”の黄金バランス
いい匂いの体をつくるには、香りを“足す”だけでは不十分。
まずは、ニオイのもとを落とし、清潔な肌を育てることが大切です。
そのうえで香りを重ねると、自然で長持ちする“タオニャン体質”に近づけます。
香らせる前に“落とす”ケアで清潔感をアップ
どんな香水も、ベースが清潔でなければ映えません。
皮脂・汗・古い角質は酸化して、体臭や加齢臭の原因になります。
そこでおすすめなのが、ニオイ専用の薬用ボディソープ。
殺菌成分でニオイ菌を抑えながら、ほんのり甘く清潔な香りを残してくれます。
ニオイを落として香りを育てるポイント
POINT
・泡でやさしく洗う（ゴシゴシはNG）
・背中、首の後ろ、デコルテなど“こもりゾーン”を丁寧に洗う
・洗い流した後はすぐに保湿して、肌バリアを守る
「洗う＝香らせる準備」。
まずはベースを整えて、いい匂いの“土台”をつくりましょう。
まとめ：外側×内側のWアプローチで「タオニャン体質」は作れる
桃娘（タオニャン）のように、近づくだけでふわっと香る。
それは生まれつきじゃなく、日々のインナーケアの積み重ね。
食べ物・サプリ・汗・生活習慣を整えれば、あなたの身体も少しずつ“いい匂いのする体”へ変わっていきます。
今日からできることを一つずつ取り入れて、“香りごと恋される女性”を目指しましょう🌹
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