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店長ブログ

緊張をほぐすいい方法を教えてください

スタッフ 2025/01/29 12:00
【質問】緊張をほぐすいい方法を教えてください

緊張することってありますよね!!
お仕事の前、あまり親しくない人と会うとき…

『目を閉じて深呼吸をすること』

これがお勧めです!!

目からはたくさんの情報が入ってくるもの。それを一時的になくしてあげることでリラックスできます。また緊張していたり、ストレスを感じているときは無意識に呼吸が浅くなってしまうそうです。深呼吸はそれを落ち着かせてメンタルにも良い影響を与えてくれます。場所を選ばずにできるのもイイですよね!!

私も試してみて、効果がありました。

皆さんもぜひ♪


 
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