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2025/09/24 16:52
大人生活スタッフYです！今回のブログはおなか周りの脂肪を落とすたった30分の楽しい運動についてお話ししたいと思います。
(風俗関係ないじゃん…)
そんなこと言わずにぜひやってみてください！
よく痩せるには食事制限をしてとにかく走ることが必要と思われるかもしれませんが今の時代はそのようなものは時代遅れになりました！
詳しく話すと食事制限というものは効果は絶大ですがリバウンドの原因や偏った痩せ方になってしまい理想のボディラインを作ることができません！
さらにランニングというダイエットも効果はあまりないということで論文もあります！
ぶっちゃけランニングは高強度の有酸素運動ではありますが痩せるというより実際は筋肉量が増えることが最近の論文では定義されています。
そこで！
痩せるためにやってほしいことのまずはじめは、食事は3食しっかりバランスよく食べ過ぎない程度で同じ量を取りましょう！
人間の性質上、起きてる時間の後半になると食欲がわいてきます。
夜ごはんについつい食べ過ぎてしまうことだってあると思います。そこを抑えて毎食同じ量をとることによって食べ過ぎ防止や偏った食事をしなくても大丈夫になります！
そしてなにより、運動はかかせません！
やっぱり運動しないとだめなのか～とがっかりしてる皆さん！
安心してください！ほんとにちょっとだけでいいんです！！
20分散歩してください！！
これだけで劇的に変わります！！
ぜひ2か月だけでもやってみてください！！
もっと詳しく聞きたい方は面接のついででも大丈夫です！！
スタッフYにおまかせください！
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