スタッフ
2025/08/15 14:28
お疲れ様です！スタッフKです！実は最近ダイエットについてよく質問をいただくんですが…僕、じつは週4でバチバチに筋トレしてます💪🔥
デッドリフトとかベンチプレスとかミリタリープレスとかインクラインダンベルカールとか、、、笑
がっつり汗かくと身も心もスッキリするんですよね。
ダイエットって「食事制限だけ」だと結構キツいんですけど、筋トレを合わせると効率が全然違うんです。
筋肉を動かすことで代謝が上がる → 消費カロリーが増える → 同じ食事でも太りにくい体になる。
これ、ほんと実感します！✨
あとは夜遅くにお腹が空いたときは、なるべくタンパク質を意識したり、ちょっと散歩するだけでも体が軽くなるんですよね。
健康のことやダイエットのこと、もし気になることがあったら、いつでも気軽に僕に聞きにきてください😊
一緒に無理なく、楽しく、体づくりしていきましょう！
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