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2024/03/28 09:11
こんにちわ！週５筋トレ、
五十路マダムSPのさくらです！！
part１に続いて雪道の歩き方のコツ！！
「横断歩道周辺や橋の上に注意」
実は危険なのが、横断歩道の手前や
横断歩道の白い “ペンキ” の上！
横断歩道の手前は溶けた雪が固りやすいのと、
白いペンキの上が水や氷で
滑りやすくなっていることがあるので注意！
その他、橋の上も地熱が無い為に凍りやすく、
坂になっていることが多い場所なので
用心して歩いてください！！
「携帯可能な防寒衣類を常備」
そして冬の寒さに負けない為には防寒が不可欠！
雪の日は急に吹雪いたりしますので
手袋やマフラー小さく収納出来るインナーダウン
携帯可能な防寒衣類を持っておく！
「使い捨てカイロを活用」
ひと昔前に販売されていたカイロは
しばらく揉まないと暖かくならなかったが、
現在販売されているほとんどのものは、
袋の中身をほぐして30秒ほど
息を吹きかければ速攻で暖かくなるという優れもの！
これも防寒衣類と同じく、
バッグに忍ばせておくといざという時に活躍します！！
ただ、何もなければ家から出たくないですよね(笑)
朝も布団からなかなか出れず。。。
そこで連チャンで一言
冬とかけまして
アンパンマンとときます
そのこころは
早起きはできません。
（だいたい朝５時に放送をしております）
ではまた～(^^)/
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