スタッフ田中です!3日前から
3ヶ月後の自分の体に対して
肉体改造アプローチ中です🫨
(体に入れるもの選別と簡単な運動)
ちまたの女子達‼️
食べない…で簡単に手に入る体は
簡単に手から離れていきます⚠️
↑経験者は語ります😆
綺麗に肌艶良く
コスパも良く
長期維持も考えるなら
体に入れる材料の見直しです🥰
体に入れるものを変えていけば
3ヶ月後の組織はかなり
入れ替わります
↑これも経験者だから語れる🙂
わかってはいるけど
最近は口だけダイエッターの私は
未来の私へ丸投げしてました
この【継続は力なり】…の方針を
見ないふり…2026年はやめます😊🫷
中々奮起のタイミングって
難しいのですが
転機がやってきました🌸
私の場合は
出来てた運動ができないことが転機でした
動けない体を実感した私は😭
ついに思い腰を(体を)あげました✨⤴️
ボード行ったら体が重い
お腹が邪魔…😇
歳だね〜なんて周りに言われた事がきっかけ
キェーーー💢
今回の私のチョイスは
タンパク質と野菜のノルマ
これを中心の生活に
シフトチェンジしました✨
んでね
体重のキロをグラムに置き換えた
1.5倍くらいのタンパク質を
摂るようにしたのですが…
ムリムリ!!
こんなにたくさん食べれん!
…て毎日です😇
族に言う食べれないデブです(笑)
でも頑張って食べます‼️
なんの話かわからなくなりましたが
誰か一緒に筋肉つけませんか?😆
検討中
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