スタッフ田中です!毎日お腹いっぱいで辛いです🥺
というのも今年の目標の1つ
肉体改造をしております🙆♀️
いらない贅肉を脱ぎ捨て
必要な筋肉をさらにつけ
重力にさからってやるぅ‼️
…と意気込んでおります☺️
野菜摂れるだけ
タンパク質は自分の体重の
kを→gに置き換えた量
こちらが1日のノルマです😇
タンパク質はさらに
その1.5倍がいんだけど…
無理‼️
豆腐 肉 魚 卵…
食べ物でタンパク質を摂取するのは
お腹がいっぱいでとっても大変( ; ; )
でも、できるだけ
ひもじい😭
…と思う肉体改造はしたくないので
2月中は頑張って食べ物から
摂取しようと思います☺️
…て決意表明を書いていると
目に入った👀
シャッチョーサン私物の
コチラ(画像)👀
タンパク質26.5g
これって高タンパクなササミですら
100gは食べないといけない量😱
私の欲しいタンパク質の半分くらいやないかい!
シャッチョウさん‼️
ずっこい‼️‼️😡😡😡
↑八つ当たり(笑)
検討中
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