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2026/03/13 13:41
どーもこんちくわ♪今日もちょっとの時間でスッキリしましょう！
首・鎖骨リンパ流しマッサージ（脳疲労の味方）
耳の下から鎖骨に向かって、指の腹で優しくなで下ろす（10回）
顎の下から耳へ、顔の中心から外側へ軽く流す→リンパの滞りを流すと、脳への老廃物排出がスムーズに。頭のむくみ・重だるさがかなり和らぐ。
クリームやオイル使うと滑りやすい。
足上げポーズ or 壁に足上げ（3〜5分）
仰向けで壁に足を上げて90度キープ（またはベッドで足を高く）
→ 重力で下半身の水分が心臓に戻り、全身のむくみが軽減。脳への血流も改善して頭がクリアに。
是非試してみてね！
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