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🌙1日の終わりに心と体をリセット！疲れが取れない夜の3つの習慣
2025/11/3 15:36
こんにちは、ポラリススタッフです。
「今日はなんだか疲れが抜けない…」そんな夜、ありますよね。
忙しい日が続くと、身体だけでなく心も疲れてしまうもの。
そんな夜こそ、“整える時間”を意識するだけで、翌朝のスッキリ感が変わります。
今日は、疲れが取れない夜に試してほしい3つのことをご紹介します。
① 深呼吸をしながら“今日を手放す”
お風呂上がりやベッドに入る前に、3回ゆっくり深呼吸。
「よく頑張った」と自分をねぎらいながら、頭の中のモヤモヤを吐き出すイメージで。
たった数分でも、心が静まって睡眠の質が上がります。
② 明かりを“やさしい光”に変える
スマホや蛍光灯の白い光は、脳を覚醒させてしまいます。
間接照明やキャンドルのようなオレンジ系の光に変えると、心も体もリラックスモードに。
お気に入りの香りを焚くのもおすすめです。
③ 温かい飲み物で“ゆるめる”
寝る前に、カフェインのないハーブティーや白湯を一杯。
体がじんわり温まり、緊張がほどけていきます。
冷えやすい方は、首元や足元を軽く温めるのも◎。
疲れを「我慢」するのではなく、「癒す時間を作る」。
自分を大切に扱うことで、翌日の笑顔が自然と増えていきます。
どうか今夜は、優しい時間を過ごしてくださいね。
プロフィール
ニックネーム：担当者：すず
人と話すことが大好きで、誰とでもすぐに打ち解けられる穏やかな性格です。
常に「相手の立場に立って考える」ことを心がけており、初めての方でも緊張せずに話せるような雰囲気づくりを大切にしています。
現在は、皆さまの「ここで働きたい」という気持ちに寄り添い、最初の一歩を後押しする存在でありたいと願っています。
どんな小さな疑問や不安でも、どうぞ気軽にご相談ください。
笑顔でお迎えいたします😊
お店データ
◇店名
ポラリス
◇職種
お姉さん系デリヘル
◇勤務エリア
札幌市・すすきの
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