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🍃季節の変わり目こそ大事！体調を崩さないためのシンプル習慣
2025/11/13 16:58
こんにちは、ポラリススタッフです。
季節が変わる時期は、気温差や空気の乾燥で体調を崩しやすくなりますよね。
「なんとなくダルい」「頭が重い」「肌が荒れやすい」…そんな不調が出やすいのも、この季節特有のもの。
今日は、季節の変わり目におすすめの体調キープ術をご紹介します。
① 朝と夜の“温度差ケア”を意識する
昼は暖かいのに夜は急に冷える、というのが季節の変わり目の特徴。
羽織りものを持ち歩く、寝る前に部屋を少し暖めておくなど、
体が感じる温度差をできるだけ小さくするだけで、疲れ方が変わります。
② 水分をこまめにとる（目安はコップ1杯×5〜6回）
気温が安定しない時期は、自分が思っている以上に体が乾燥しがち。
お茶や白湯を少しずつ飲むだけで、頭の重さやだるさが軽くなることもあります。
「喉が渇く前に飲む」がポイントです。
③ 睡眠の“質”を上げる工夫をする
季節の変わり目の不調は、実は睡眠不足が原因のことも多いです。
寝る前のスマホを控えめにしたり、部屋の照明を少し暗くするだけでも、深く眠れるようになります。
10〜15分の湯船に浸かるのもおすすめです。
季節の変わり目は、いつも以上に自分の体をいたわる時間が大切。
ちょっとした工夫が、明日の体の軽さにつながります。
無理せず、あなたのペースで体調を整えていきましょうね🌼
プロフィール
ニックネーム：担当者：すず
人と話すことが大好きで、誰とでもすぐに打ち解けられる穏やかな性格です。
常に「相手の立場に立って考える」ことを心がけており、初めての方でも緊張せずに話せるような雰囲気づくりを大切にしています。
現在は、皆さまの「ここで働きたい」という気持ちに寄り添い、最初の一歩を後押しする存在でありたいと願っています。
どんな小さな疑問や不安でも、どうぞ気軽にご相談ください。
笑顔でお迎えいたします😊
お店データ
◇店名
ポラリス
◇職種
お姉さん系デリヘル
◇勤務エリア
札幌市・すすきの
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