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🌙落ち込んだ日は、“自分を責めない”優しい時間をつくろう
2025/11/24 17:48
こんにちは、ポラリススタッフです。
誰だって、落ち込む日はあります。
思うようにいかなかったり、失敗したり、
ちょっとした一言が胸に刺さったり…。
そんな日はつい「私が悪いんだ」「もっと頑張らなきゃ」と
自分を責めてしまいがちですよね。
でも実は、落ち込んだ時に大切なのは
“反省”よりも“自分を守ること” なんです。
① 落ち込むのは“心が頑張った証拠”
疲れたから落ち込む、傷ついたから落ち込む。
それは「きちんと感じ取れている」という強さでもあります。
まずは「今日の私はよく頑張った」と認めてあげてください。
② 自分に優しい言葉をかける練習
・「今日はこれでいい」
・「また明日からで大丈夫」
・「落ち込んでる私も悪くない」
こんなふうに、友達に言うみたいに自分を励ましてあげましょう。
最初はぎこちなくても、少しずつ“自分の味方”になれるようになります。
③ 気持ちを切り替える小さな行動をひとつだけ
好きな飲み物を飲む
好きな香りを嗅ぐ
部屋を少しだけ片付ける
短い動画を見る
どれでもいいので、“今の自分が楽になること”をひとつ。
完璧にしようとせず、小さな一歩で十分です。
落ち込む日は、何かを頑張る日じゃありません。
“立ち直るための充電日”。
自分を責めるより、そっと抱きしめる気持ちで過ごしてあげてくださいね🌸
プロフィール
ニックネーム：担当者：すず
人と話すことが大好きで、誰とでもすぐに打ち解けられる穏やかな性格です。
常に「相手の立場に立って考える」ことを心がけており、初めての方でも緊張せずに話せるような雰囲気づくりを大切にしています。
現在は、皆さまの「ここで働きたい」という気持ちに寄り添い、最初の一歩を後押しする存在でありたいと願っています。
どんな小さな疑問や不安でも、どうぞ気軽にご相談ください。
笑顔でお迎えいたします😊
お店データ
◇店名
ポラリス
◇職種
お姉さん系デリヘル
◇勤務エリア
札幌市・すすきの
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