こんにちは、ポラリススタッフです。
毎日同じテンションで頑張れる人なんて、ほとんどいません。
「今日はどうしてもやる気が出ない…」
そんな日があるのは、とても自然なことです。
大切なのは、やる気が出ない自分を責めないこと。
今日は、“やる気が出ない日”を上手に乗り越えるためのヒントをお伝えします。
① やる気は「出してから動く」ものじゃない
やる気が出てから動こうとすると、
何も始まらないまま1日が終わってしまいがち。
おすすめは、
・身だしなみを整える
・深呼吸をひとつする
・立ち上がって姿勢を正す
こんな小さな行動を先にすること。
動いているうちに、少しずつ気持ちが追いついてきます。
② 今日は“7割でOK”と決める
やる気が出ない日に100％を目指すと、
余計にしんどくなってしまいます。
「今日は7割でいい」
そう決めるだけで、気持ちがぐっと楽になります。
不思議と、始めてみたら
いつの間にか8割、9割できていることもありますよ。
③ 比べるのは“昨日の自分”だけ
周りと比べると、
やる気が出ない日はさらに落ち込みがち。
でも大切なのは、
・昨日より少しでも前に進めたか
・無理せず乗り越えられたか
今日は「ちゃんと休みながら動けた」
それだけでも十分な前進です。
④ やる気が出ない日は“立て直しの日”
頑張る日もあれば、整える日もある。
やる気が出ない日は、
次に進むための“調整日”だと思ってみてください。
自分を立て直す力は、
長く続けるうえでとても大切なスキルです。
やる気が出ない日は、ダメな日じゃありません。
上手に付き合えるようになると、
自分にやさしく、強くなれます。
今日もあなたのペースで大丈夫🌸
