こんにちは、ポラリススタッフです。
思うようにいかないことが重なった日。
「今日はもう全部ダメだった気がする…」
そんなふうに感じる夜、ありますよね。
でも、うまくいかなかった日ほど、
引きずらずに“早く終わらせる”ことが大切です。
今日は、そのためのシンプルな方法をお伝えします🌿
① 反省は“3分”で切り上げる
振り返りは必要ですが、
長くやりすぎると気持ちが沈むだけ。
「ここだけは次に活かそう」
それをひとつ決めたら、反省は終了。
あとは考えなくてOKです。
② 体を先に休ませる
心が疲れている日は、
体も知らず知らずに緊張しています。
・温かいシャワーやお風呂
・ゆっくりした呼吸
・早めに布団に入る
体を休ませることで、
気持ちも自然と切り替わっていきます。
③「今日はもう終わり」と区切りをつける
心の中で、
「今日はここまで」
そう言ってあげてください。
うまくいかなかった日を
無理に取り返そうとしなくていい。
区切りをつけることも、大切な選択です。
④ 明日の自分に任せる
今日は調子が悪かっただけ。
明日は、明日の流れがあります。
「明日の私、よろしくね」
そう思えたら、それで十分。
うまくいかなかった日は、
立て直す日ではなく、
早く休む日。
今日をきちんと終わらせたあなたは、
もう十分頑張っています。
今夜は、
心と体を休ませてあげてくださいね🌸
