こんにちは、スタッフのMです。
朝からなんとなく重たい。
理由はないけど、気分が上がらない。
そんな日、ありますよね。
今日は、
気分が乗らない日の自分との付き合い方
についてお話しします🌿
🌼① まずは「今日はそういう日」と認める
無理に元気になろうとすると、
余計にしんどくなります。
「今日は少し静かな日」
それだけでOK。
否定しないことが第一歩です✨
🌸② ハードルを下げる
今日は100点を目指さなくていい。
60点でも合格。
・丁寧に挨拶する
・ゆっくり話す
・無理しない
これだけ守れれば十分です💛
🌿③ “いつも通り”を目標にしない
気分は毎日違って当たり前。
昨日と同じテンションじゃなくていいんです。
今日の自分に合ったペースを選ぶことが大切🌷
💗④ できたことを小さく拾う
気分が乗らない日は、
できなかったことばかり見がち。
でも、
「ちゃんと出勤した」
それだけでも大きなことです✨
🌈⑤ 今日は回復の日かもしれない
気分が乗らない日は、
心がブレーキをかけてくれているサイン。
無理をしない選択も、
立派な自己管理です🌿
気分が乗らない日も、
あなたはちゃんと前に進んでいます。
今日は、
静かな自分と仲良くする日。
それで十分です✨
今日もおつかれさまでした🌸



