2025/07/01 17:00
こんにちは、スタッフのＭです🌻
夏になると「やっぱり痩せたい…！」って気持ち、自然と強くなりますよね。
キャストさんからも「短期間で引き締めたい！」というご相談をよくいただきます😊
でも最初にお伝えしたいのは――
**無理なダイエットは絶対にNG❌**ということ！
体調を崩してしまっては元も子もないですし、お仕事にも影響が出てしまいます💦
そこで今回は、“健康的に、短期間で少しスッキリ見せたい”ときにおすすめの方法をご紹介します👇
🍽 1日3食は食べる！でも“糖質と油”は控えめに
・ごはんを“軽め”にする
・揚げ物を少し減らして、焼き・蒸し料理へ
それだけでも、体のむくみや重さが全然違います✨
🚶♀️ “ながら”でできるストレッチ＆有酸素運動
・お風呂上がりに5分のストレッチ
・通勤中やお部屋の中での踏み台昇降など
“ちょっと動く”を毎日続けるのがポイントです♪
🧂 意外と見落としがちな“塩分”にも注目！
塩分が多いとむくみやすくなります。
和食中心にする、インスタント食品を控える、なども◎
💤 睡眠をしっかりとるだけでも痩せやすく！
寝不足だと代謝が落ちて、逆に太りやすくなります。
“しっかり寝る”のも立派なダイエットなんです😴
「○kg痩せる！」と気負いすぎず、**“見た目がちょっと引き締まった”“スッキリ動けるようになった”**という実感を目指すのがおすすめです。
スタッフも一緒に応援しています📣
無理せず、キレイに、そして楽しく夏を乗り切りましょうね💕
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
