こんにちは、スタッフのＭです☀️
毎日ほんっとうに暑いですね…。
北見も例年にない暑さが続いていて、体調を崩すキャストさんもちらほら見られます💦
「ちょっとダルいかも…」と思っているときには、もう夏バテのサインが出ているかもしれません！
というわけで今回は、すぐにできる夏の暑さ対策をご紹介しますね👇
🌿① 水分だけじゃダメ！“塩分”も意識して補給を
暑さで汗をたくさんかくと、水だけでなく塩分も失われます。
スポーツドリンク、経口補水液、塩タブレットなどを上手に活用しましょう◎
🌿② エアコン活用は“冷やしすぎない”がポイント
室温は25〜28℃くらいが快適ライン。
扇風機やサーキュレーターを併用すると、冷えすぎを防いで体に優しいです✨
冷房が苦手な方は、首元や足首の保冷アイテムもおすすめです！
🌿③ “冷たい食べ物ばかり”に要注意！
アイスや冷たい麺ばかりだと、胃腸が冷えてさらに疲れやすくなってしまいます。
お味噌汁やあたたかいお茶も上手に取り入れて、内臓を労わってあげましょう☺️
そして何よりも大切なのは、無理をしないことです。
「今日はちょっとしんどいかも」と感じたら、遠慮なくお休みのご相談をしてくださいね🍀
スタッフもできる限りサポートします！
今年の夏も、自分のペースで元気に過ごしていきましょう🌻
何か気になることがあれば、いつでも頼ってくださいね。
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