2025/07/15 22:05
こんにちは、スタッフのＭです🌼
日々の待機や接客、お客様とのやりとりの中で、
「なんだか疲れたなぁ」「ちょっとイライラする…」と感じる瞬間ってありますよね。
でも、がんばり屋さんほど「まだ我慢しなきゃ」って思いがち…💦
そんなときにおすすめしたいのが、“短時間でできるストレス解消”の工夫です☺️
🧘♀️1. 深呼吸＋背伸び
たかが深呼吸、されど深呼吸！
息をゆっくり吸って、吐いて、腕を上にぐーんと伸ばすだけで、
身体がゆるんで気分もリセットされます🌬️
🎧2. イヤホンで好きな音楽を1曲だけ聴く
お気に入りの曲を1曲分だけ流す“プチ現実逃避”。
3〜5分でも、気分転換になります🎶
歌詞がないBGMや自然音もおすすめです🍃
☕3. 温かい飲み物を飲む
カフェインレスのハーブティーやスープなど、
「ホッ」とできる一口で心が落ち着くことも✨
📱4. 写真フォルダの“推し”や動物を眺める
笑顔になれる写真を見るだけで脳がリラックスモードに♪
写メ日記用のネタ探しを兼ねてみても◎
ストレスを感じたまま頑張り続けると、パフォーマンスも落ちてしまいます。
ちょっとした工夫で“いい状態の自分”に戻してあげることも、お仕事の一部なんです🍀
無理せず、ゆるっと、自分をいたわっていきましょうね。
スタッフも、あなたが心地よく過ごせるようにしっかりサポートしていきます😊
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
