こんにちは、スタッフのＭです😊
最近の北見、まるで道外かと思うくらいの暑さですね…！
「え、ここ本当に北海道？」と何度思ったことか💦
そんな中、キャストさんからも
「自宅にクーラーがないんですが、どう乗り切ればいいですか？」
というご相談が増えてきました！
今回は、クーラーなしでも少しでも涼しく過ごす方法をスタッフ目線でご紹介します🍉
🌬【1．窓を2か所開けて“風の通り道”を作る】
風は入り口と出口がないと通りません！
対角線になるように窓やドアを開けると、自然な風がスーッと抜けて体感温度が下がります◎
🧺【2．濡れタオル＋扇風機で簡易冷風】
濡らしたタオルや洗濯物を部屋に干して、扇風機を当てるとひんやり空気に。
湿気が気になる方は、夜だけの活用でも効果アリ♪
🧊【3．首元・脇・太ももの内側に冷却アイテム】
熱を下げるには“太い血管”が通るところを冷やすのが鉄則！
冷えピタや保冷剤をタオルで巻いて使ってくださいね🍧
🛌【4．寝具はさらっと素材＆保冷グッズを活用】
ひんやりマットや接触冷感パジャマなど、寝る環境はとても大事です。
寝苦しさを減らすだけで、翌日の体調も違いますよ◎
🥤【5．水分・塩分はこまめに補給！】
「喉が渇いた」と感じる前に飲むのがポイントです。
冷たすぎる水より、少し冷たい程度が身体に優しいです♪
この暑さがいつまで続くのか分かりませんが、
無理せず、できる範囲でしっかり対策していきましょう💦
もし体調がすぐれないときは、遠慮なく当欠連絡くださいね！
元気に夏を乗り切るためにも、“涼しくなる工夫”は味方につけてくださいね❄️
また良いアイディアがあれば、スタッフにもぜひ教えてください♪
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