2025/11/05 13:25
こんにちは、スタッフのＭです。
毎日お客様とお話しするお仕事をしていると、
「最近声が出にくい」「すぐ喉がかれる」なんて悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
声は大切な“仕事道具”のひとつ。
今日は、声が枯れやすい方におすすめのケア方法をお伝えします🎤✨
💧① こまめに水分をとる
喉の乾燥は声枯れの大きな原因です。
水や白湯を少しずつ飲むことで、喉の粘膜を保湿できます。
※冷たい飲み物は避けて、常温か温かいものを選びましょう☕
🌸② のど飴やスプレーで保湿ケア
市販ののど飴や保湿スプレーを常備しておくと安心。
メントール系ではなく、はちみつやハーブ入りのやさしいタイプが◎
💨③ 喉を乾燥させない環境づくり
エアコンの風や乾燥した空気は喉に大敵。
加湿器を使ったり、マスクをして寝るだけでも喉の潤いを守れます。
🗣④ 話し方も意識してみる
無意識に力を入れて声を出すと、喉を痛めやすくなります。
ゆっくり息を吐きながら、お腹から声を出すように意識してみましょう。
（腹式呼吸を意識するだけでも、かなりラクになります！）
🌿⑤ 疲れた日は「喉を休ませる勇気」も大切
無理して声を出し続けると、炎症が長引いてしまいます。
「今日はちょっと控えよう」と思い切って休むこともプロの判断です✨
声は、一度枯らしてしまうと回復に時間がかかります。
“喉のケア”も、スキンケアや体調管理と同じように、
「日々の積み重ね」がいちばんの予防です🌷
自分の声をいたわって、明日も気持ちよくお客様とお話ししましょう💖
