2025/11/13 17:03
こんにちは、スタッフのＭです。
「休日なのに疲れが取れない…」「結局ダラダラして終わっちゃった」
そんな日ってありますよね💭
実は、休日の過ごし方を少し工夫するだけで、
心も体もすっきり整って、次の出勤がぐっとラクになるんです✨
今日は、仕事を頑張る皆さんにおすすめの“リフレッシュ法”をご紹介します🌷
☕① 朝をゆっくり過ごしてリセット
休日は、あえて“ゆるい朝”を作るのがおすすめ。
お気に入りの音楽をかけて、コーヒーやお茶を飲みながらゆっくり支度。
「今日も自分を大切にできてるな」と感じられる時間を持ちましょう🌿
🌸② 体を軽く動かす
ヨガやストレッチ、近所のお散歩など、軽く体を動かすだけでも気分が変わります。
血流が良くなると頭もスッキリ✨
“運動”より“リフレッシュ”を意識するのがポイントです。
💎③ スマホを手放して“自分の時間”をつくる
休日までスマホを見ていると、心が休まらないことも。
SNSや連絡を少しお休みして、
映画を観たり、好きな香りを楽しんだり、心の充電をしてみましょう🍀
🌈④ 「ちょっと贅沢」を取り入れる
お気に入りのスイーツを食べる、マッサージに行く、
お風呂に入浴剤を入れてゆっくり浸かる。
小さな贅沢が“自分へのご褒美”になって、気持ちが前向きになります💖
🌷⑤ 次に向けての“心の準備”も忘れずに
「明日はまた頑張ろう！」と思えるように、
夜にゆっくりスキンケアをしたり、服を準備したりするのもおすすめです✨
休日は「何もしない日」でも「自分を整える日」でもOK。
大切なのは、“自分が気持ちよく過ごせること”。
上手にリフレッシュして、次のお仕事も笑顔で頑張りましょう🌸
