2026/01/12 16:27
こんにちは、スタッフのＭです。
今日はなんだか、
・空気を読みすぎた
・相手に合わせすぎた
・ずっと気を張っていた
そんな一日だったな…と感じる日、ありませんか？
気を使えるのは長所ですが、
使いすぎると心が先に疲れてしまいます💭
今日は、
気を使いすぎて疲れた日のためのリセット方法をお伝えします🌿
🌼① 「今日はよく気を使った」と認めてあげる
まずは反省より先に、
「今日は本当によく気を使ってたな」
と自分に声をかけてあげてください。
気を使いすぎる人ほど、
実はとても優しくて真面目。
それだけでも、今日は十分頑張っています✨
🌸② 頭を休ませる“情報オフ”
疲れている日は、
スマホやSNSを見続けると余計に消耗します。
5分でもいいので、
・画面を見ない
・音を消す
・目を閉じる
これだけで、
頭のザワザワが少し落ち着きます🌿
🌿③ 「自分に戻る」行動をひとつ
気を使いすぎた日は、
自分がどこかに置いてきぼりになっています。
・好きな香りを使う
・温かい飲み物を飲む
・ゆっくり深呼吸する
小さなことでいいので、
“自分の感覚に戻る”時間をつくってみてください🌷
💗④ 今日の反省は、明日に持ち越さない
「もっとこうすればよかった…」
そう思っても、今日はここまで。
疲れている時の反省は、
ほとんどが自分に厳しすぎます。
今日は
「よくやった」で終わりにしましょう✨
🌈⑤ 気を使える自分を、嫌いにならないで
気を使いすぎて疲れる人は、
相手のことをちゃんと見ている人。
それは欠点ではなく、
あなたの大切な魅力です💛
ただ今日は、
少しだけ自分に戻る時間が必要なだけ。
気を使いすぎて疲れた日は、
「ちゃんと頑張った証拠の日」。
無理に元気にならなくて大丈夫。
静かにリセットして、
また明日、あなたのペースでいきましょう🌿
今日も本当におつかれさまでした✨
