2026/01/21 11:48
こんにちは、スタッフのＭです。
1日を終えた夜、
「今日はあんまりうまくいかなかったな…」
「なんとなく疲れたな…」
そんな気持ちのまま眠る夜、ありませんか？
でも、夜の過ごし方を少し変えるだけで、
**「また明日頑張ろう」**と思える心の余裕が生まれます🌿
今日は、
無理なくできる“夜の過ごし方”をご紹介します✨
🌙① 今日は“ここまで”と区切りをつける
夜まで反省を引きずると、
気持ちも休まらなくなってしまいます。
「今日はここまで」
と心の中で区切りをつけるだけで、
頭が少し軽くなります✨
🌸② できたことを1つだけ思い出す
たくさんじゃなくてOK。
・出勤できた
・最後までやりきった
・丁寧に向き合えた
どれかひとつ思い出せたら、
今日はそれで合格です💛
🌿③ 夜は“自分を回復させる時間”
夜は、
自分を責める時間ではなく、回復する時間。
・温かい飲み物
・好きな香り
・ゆっくりした呼吸
小さなことでいいので、
心と体をゆるめてあげてください🌷
💗④ 明日のことは“少しだけ”考える
夜に全部考えなくて大丈夫。
「明日はここだけ意識しよう」
と、ひとつだけ決めておくと、
朝の気持ちがぐっとラクになります✨
🌈⑤ 「また頑張ろう」は、無理に思わなくていい
無理に前向きにならなくても大丈夫。
今日をちゃんと終えられたなら、
それだけで十分。
自然と
「また明日」
と思える夜が、ちゃんと来ます🌿
今日も一日、おつかれさまでした。
今夜は、
自分にやさしくする夜にしてくださいね✨
