2026/01/28 11:54
こんにちは、スタッフのＭです。
お仕事が終わったあとも、
・さっきの接客が頭から離れない
・言われた一言を引きずってしまう
そんなふうに、
気持ちがなかなか切り替わらない日、ありませんか？
今日は、
仕事とプライベートを上手に切り替える“スイッチ”
についてお話しします🌿
🌼① 行動でスイッチを入れる
気持ちは、
“考え”より“行動”の方が切り替えやすいもの。
・着替える
・シャワーを浴びる
・靴を脱ぐ
こうした小さな動作を、
「オフの合図」と決めてみてください✨
🌸② 頭の中を“今日で区切る”
夜まで反省会を続けると、
心が休まりません。
「今日はここまで」
と声に出す、
それだけでも切り替えになります💛
🌿③ 仕事の話題から一度離れる
SNSや日記、売上チェックなど、
仕事に関係するものを
あえて見ない時間を作るのも大切。
オフの時間は、
自分を回復させる時間です🌷
💗④ “プライベートの自分”に戻る習慣
好きな音楽、ドラマ、香り、飲み物。
「これは仕事の私じゃない時間」
と感じられるものを、
ひとつ持っておくとラクになります✨
🌈⑤ 切り替えられない日も、責めなくていい
どうしても切り替えられない日もあります。
そんな日は、
「今日はそういう日」と受け入れるだけでOK。
無理に切り替えようとしないことも、
立派なセルフケアです🌿
仕事とプライベートを切り替えることは、
長く続けるための大切な技術。
あなたがちゃんと休めることも、
お仕事の一部です✨
今日もおつかれさまでした🌸
