お店のつぶやき
2025/06/16 22:06
あすけんに毎日点数を付けられるんだけど
本日の点数は…
37点😓
勉強でそんな点数、取ったことねえわ💢
さて、何がいけなかったか…
タンパク質 155g/174g
脂質 46g/60g
炭水化物 144g/310g
目標摂取カロリー2485kcal
摂取カロリー1619kcal
確かに足りない…
足りないけど、足りないほうが減量には良い！
とはならないらしい…
炭水化物、特に白米は摂らないとやっぱりダメなんだよね〜
ちなみにこの日の消費カロリーは
ラットプルダウンと懸垂とローロウにベントオーバーロウ…デッドリフトはなし
これで５６０kcal…
ま、あれだ、食わなきゃ痩せない典型的なパターン！
痩せない子って、食事を抜くんだよね～しかも栄養考えないで食う
PFCバランスをしっかりと考えて摂る
たんぱく質は体重の2倍！
50キロの女の子は100ｇのたんぱく質！
ダイエットは結果が命！つべこべ言わずに頑張れ！(笑)
本日の点数は…
37点😓
勉強でそんな点数、取ったことねえわ💢
さて、何がいけなかったか…
タンパク質 155g/174g
脂質 46g/60g
炭水化物 144g/310g
目標摂取カロリー2485kcal
摂取カロリー1619kcal
確かに足りない…
足りないけど、足りないほうが減量には良い！
とはならないらしい…
炭水化物、特に白米は摂らないとやっぱりダメなんだよね〜
ちなみにこの日の消費カロリーは
ラットプルダウンと懸垂とローロウにベントオーバーロウ…デッドリフトはなし
これで５６０kcal…
ま、あれだ、食わなきゃ痩せない典型的なパターン！
痩せない子って、食事を抜くんだよね～しかも栄養考えないで食う
PFCバランスをしっかりと考えて摂る
たんぱく質は体重の2倍！
50キロの女の子は100ｇのたんぱく質！
ダイエットは結果が命！つべこべ言わずに頑張れ！(笑)
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