2026/01/24 22:15
ん〜
「痩せたいから、何食べれば良いですか？」
こういう質問、良くあるんだけど、
正直、本気で痩せる気があるなら、
鶏胸肉 100gを1日4回〜5回
ブロッコリー 50gを4回〜5回
米を2合
水2〜4リットル
を毎日、それを2ヶ月続けると痩せます😊
足りない栄養はサプリメント、マルチビタミン28種類が取れるディアナチュラとか良いと思うね👍
あとはプロテインを2食…
自分は朝のトレーニング前と寝る前の2回
トレーニング中はEAAとクレアチン、
直後はカーボアップのために和菓子とかたまに食べる！
ま、アマチュアでしかも一般人なんで、それくらいしかできないけど、
本気で痩せる気があるなら、ちょっとやってみて良いかも？
口だけ、痩せたいって言ってるだけなら、
むしろカロリーなんか気にしちゃダメ🙅
絶対ストレスしかないからね😊
自分は完全にナルシストなんで、
人、特に女の子に見られて恥ずかしくない身体作りと
万が一女の子が危険な状況で助けに行かなければならない時のため
動ける身体を作らなければならないから
本気でトレーニングしてる…
それに自分がお手本にならないと、女の子に体型のこと、言えないじゃん？
店長ブログもだけど、自分がしっかりしないと女の子に注意できないと思ってるからね〜
自分のこと棚に上げて、注意する…
格好悪くない？
「痩せたいから、何食べれば良いですか？」
こういう質問、良くあるんだけど、
正直、本気で痩せる気があるなら、
鶏胸肉 100gを1日4回〜5回
ブロッコリー 50gを4回〜5回
米を2合
水2〜4リットル
を毎日、それを2ヶ月続けると痩せます😊
足りない栄養はサプリメント、マルチビタミン28種類が取れるディアナチュラとか良いと思うね👍
あとはプロテインを2食…
自分は朝のトレーニング前と寝る前の2回
トレーニング中はEAAとクレアチン、
直後はカーボアップのために和菓子とかたまに食べる！
ま、アマチュアでしかも一般人なんで、それくらいしかできないけど、
本気で痩せる気があるなら、ちょっとやってみて良いかも？
口だけ、痩せたいって言ってるだけなら、
むしろカロリーなんか気にしちゃダメ🙅
絶対ストレスしかないからね😊
自分は完全にナルシストなんで、
人、特に女の子に見られて恥ずかしくない身体作りと
万が一女の子が危険な状況で助けに行かなければならない時のため
動ける身体を作らなければならないから
本気でトレーニングしてる…
それに自分がお手本にならないと、女の子に体型のこと、言えないじゃん？
店長ブログもだけど、自分がしっかりしないと女の子に注意できないと思ってるからね〜
自分のこと棚に上げて、注意する…
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