検討中
マイページ
お店のつぶやき
2025/09/18 12:08
こんにちは！
うさまるです🐰✨
最近は暑さが和らいで少し過ごしやすい日が増えてきましたね😊
その反面、
季節の変わり目で体調を崩しているキャストさんもいます💦
そんな私も少し風邪気味です
今年の夏も本当に暑かったですよね。
連日の猛暑で体に熱がこもったまま、
気づかないうちに疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか。
さらに、季節の変わり目は気温や湿度の差が大きく、
女性の体調にも影響しやすい時期です。
🌿 夏の疲れが出やすいサイン
• なんとなく体が重い
• 睡眠が浅く、疲れがとれない
• 食欲が落ちている
• 気分が沈みがち
こうした不調を放っておくと、秋にかけて体調を崩しやすくなります。
そこで大切なのが、早めのケアとリラックスです。
⸻
💆♀️ おすすめのリラックス方法
1. アロマバスで体を温める
ラベンダーや柑橘系の香りをプラスすれば、リフレッシュ効果抜群。
2. 温かい飲み物で内側から整える
冷たい飲み物ばかりで冷えた体には、ハーブティーや生姜入りドリンクがおすすめ。
3. 軽い運動やストレッチ
ヨガやウォーキングなど、無理のない運動で自律神経を整える。
4. 質の良い睡眠を意識する
寝る前にスマホを見すぎず、心地よい音楽やアイマスクで快眠環境をつくりましょう。
⸻
📝 季節の変わり目の体調対策
• バランスのよい食事（ビタミン・ミネラルを意識）
• 冷え対策に腹巻きやレッグウォーマー
• 部屋の湿度・温度調整で快適な環境づくり
⸻
無理をせず、自分の体をいたわることが一番の健康法👍
「ちょっと疲れたな」と感じたときこそ、自分を甘やかす時間を持ってくださいね✨
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
ページのトップへ