店長ブログ
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「春眠暁を覚えず」—春の眠りが心と体にもたらす効果とは？
お店のつぶやき 2025/3/17 12:06
こんにちは！みゆきです！
「春眠暁を覚えず」という言葉を聞いたことがありますか？
これは唐代の詩人・孟浩然（もうこうねん）の詩の一節で、**「春の眠りは心地よく、朝が来たことにも気づかない」**という意味です。
春はポカポカと暖かくなり、つい二度寝や昼寝をしたくなる季節。実は、この春の眠りには美容や健康にとっても良い効果があるんです！今回は、「春眠」がもたらすメリットと、質の良い睡眠をとるコツをご紹介します。
春の眠りがもたらす3つのメリット
① 自律神経のバランスが整う
寒い冬が終わり、春は気温が上がって心身ともにリラックスしやすい季節。しかし、気温差や環境の変化で自律神経が乱れがちにもなります。
しっかり睡眠をとることで、自律神経のバランスを整え、春特有のだるさや疲れを軽減できます。
② 肌のターンオーバーが促進される
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発になります。春の暖かい気候は血行を促し、ぐっすり眠ることで美肌効果がアップ！
③ 筋肉や体力の回復をサポート
暖かくなると運動を始める人も増えますが、運動後の回復に大切なのが睡眠です。
特に春は代謝が上がりやすい季節なので、良質な睡眠をとることで筋肉の修復や成長がスムーズになります。
春にぐっすり眠るための3つのコツ
1. 寝る前にスマホを見ない
ブルーライトは脳を覚醒させ、寝つきを悪くします。寝る1時間前からスマホを控え、リラックスできる音楽やアロマを取り入れるのがおすすめです。
2. ぬるめのお風呂に入る
寝る1〜2時間前に38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。
3. 朝日を浴びる
「春眠暁を覚えず」とはいえ、ダラダラ寝すぎるのもNG。朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、昼間の眠気を防ぐことができます。
春の眠りを味方につけて、美しく健康に！
春は、心も体もリラックスしやすい季節。
「春眠暁を覚えず」のように心地よい眠りを楽しみながら、美容や健康にも気を配ってみませんか？
しっかり眠って、春の訪れを気持ちよく迎えましょう！お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：MGヤマダ
初めまして、Minetto店長です！
在籍女性の8割は“業界未経験”！
まさに初心者入門店です。
“マッサージ未経験”“業界未経験”のあなたでも、
短時間で即日デビュー!!
安心して働けるビジューだけのノウハウが有ります。
当店は【面接＝入店】ではありません。
実際にお店に行って店内の雰囲気を確かめたり、
スタッフ対応から疑問や不安に思った事など、どんどん質問をして下さい(^^
こちら店舗Xです！ぜひ見てください！
【@bijou_kanazawa2】
https://x.com/bijou_kanazawa2
お店データ
◇店名
Minetto
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
金沢市
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