店長ブログ
-
「春眠暁を覚えず」—春の眠りが心と体にもたらす効果とは？
お店のつぶやき 2025/3/17 12:06
こんにちは！みゆきです！
「春眠暁を覚えず」という言葉を聞いたことがありますか？
これは唐代の詩人・孟浩然（もうこうねん）の詩の一節で、**「春の眠りは心地よく、朝が来たことにも気づかない」**という意味です。
春はポカポカと暖かくなり、つい二度寝や昼寝をしたくなる季節。実は、この春の眠りには美容や健康にとっても良い効果があるんです！今回は、「春眠」がもたらすメリットと、質の良い睡眠をとるコツをご紹介します。
春の眠りがもたらす3つのメリット
① 自律神経のバランスが整う
寒い冬が終わり、春は気温が上がって心身ともにリラックスしやすい季節。しかし、気温差や環境の変化で自律神経が乱れがちにもなります。
しっかり睡眠をとることで、自律神経のバランスを整え、春特有のだるさや疲れを軽減できます。
② 肌のターンオーバーが促進される
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発になります。春の暖かい気候は血行を促し、ぐっすり眠ることで美肌効果がアップ！
③ 筋肉や体力の回復をサポート
暖かくなると運動を始める人も増えますが、運動後の回復に大切なのが睡眠です。
特に春は代謝が上がりやすい季節なので、良質な睡眠をとることで筋肉の修復や成長がスムーズになります。
春にぐっすり眠るための3つのコツ
1. 寝る前にスマホを見ない
ブルーライトは脳を覚醒させ、寝つきを悪くします。寝る1時間前からスマホを控え、リラックスできる音楽やアロマを取り入れるのがおすすめです。
2. ぬるめのお風呂に入る
寝る1〜2時間前に38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなります。
3. 朝日を浴びる
「春眠暁を覚えず」とはいえ、ダラダラ寝すぎるのもNG。朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、昼間の眠気を防ぐことができます。
春の眠りを味方につけて、美しく健康に！
春は、心も体もリラックスしやすい季節。
「春眠暁を覚えず」のように心地よい眠りを楽しみながら、美容や健康にも気を配ってみませんか？
しっかり眠って、春の訪れを気持ちよく迎えましょう！お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：MGヤマダ
初めまして、Minetto店長です！
在籍女性の8割は“業界未経験”！
まさに初心者入門店です。
“マッサージ未経験”“業界未経験”のあなたでも、
短時間で即日デビュー!!
安心して働けるビジューだけのノウハウが有ります。
当店は【面接＝入店】ではありません。
実際にお店に行って店内の雰囲気を確かめたり、
スタッフ対応から疑問や不安に思った事など、どんどん質問をして下さい(^^
こちら店舗Xです！ぜひ見てください！
【@bijou_kanazawa2】
https://x.com/bijou_kanazawa2
お店データ
◇店名
Minetto
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
金沢市
最新のブログ一覧
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
アーカイブ
編集部に通報
こちらはサイト内及び、各お店ページ内において、事実と相違があると思しき記載や掲示を編集部に通報するフォームです。
以下の内容に該当する通報は当編集部は介入することはできません。直接お店にお問い合わせください。
・個人とお店間のトラブル
・お店で働くもしくは働いていた方とお店間のトラブル
※通報に対して、編集部が個別に回答することはありません。
※通報に基づき、適宜調査・対応させていただきますが、すべての報告に対して対応するものではありません。また記載・掲示内容の相違について責任、及び賠償の責を負うものではありません。
※報告された方の個人情報を第三者へ知らせることはありません。
※この通報をおこなう際は、下記のメッセージを当編集部に開示することについてご承諾いただいたものとさせていただきます。
※土日、祝祭日および年末年始等にいただいたお問い合わせの対応は数日かかる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
続きを見る
以下の内容で編集部に通報いたしました。
内容を選択してください。
| 店舗名 | Minetto | |
| 内容 【必須】 |
下記より該当項目にチェックを入れて下さい。
|
|
| 連絡先 |
ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します |
|
| 詳細 |
店舗名
Minetto
内容【必須】
連絡先
ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します
詳細
送信する
閉じる
