店長ブログ
お店のつぶやき
7/2 19:15
野菜食べてる？キャンセル厳禁の最強フード！
接客中は笑顔、お仕事が終わればクタクタ…。
そんな毎日を送るキャストさんの中には、「忙しくて野菜なんて全然食べてない！」という方も多いのではないでしょうか？
でも実は、野菜不足はお仕事のパフォーマンスにも美容にも大きく影響します。
今回は、「野菜ってそんなに大事なの？」という方にもぜひ知ってほしい、野菜の魅力をご紹介します♪
① お肌の調子が変わる！
野菜にはビタミンCやβカロテン、ビタミンEなど、美肌づくりに欠かせない栄養素がたっぷり♪
特に、
🥕 にんじん
🥦 ブロッコリー
🥬 小松菜
🍅 トマト
などは、お肌のターンオーバーや紫外線ダメージ対策にも役立ちます。
「最近化粧ノリが悪い…」
そんな時はスキンケアだけでなく、食事も見直してみましょう！
② 疲れにくい体づくりにも◎
野菜にはカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富。
さらに食物繊維が腸内環境を整えることで、栄養の吸収効率アップも期待できます。
待機が長い日や連勤中でも、
「なんか今日は体が軽い！」
と感じられることも♪
③ 便秘対策＝ぽっこりお腹対策！
女性の悩みで多い便秘。
野菜に含まれる食物繊維は、
・腸の動きをサポート
・老廃物を排出
・腸内細菌のエサになる
という三拍子そろった優秀な栄養素です。
お腹の張りが減ると、見た目もスッキリして気分まで前向きになりますよ♪
④ むくみ対策にも効果的！
長時間の待機や移動で足がパンパン…。
そんな時に活躍するのがカリウム。
カリウムは余分な塩分や水分を排出する働きをサポートしてくれます。
おすすめは
🥑 アボカド
🥬 ほうれん草
🍅 トマト
🥒 きゅうり
翌日の脚の軽さが変わるかもしれません♪
⑤ コンビニでも十分補える！
「料理する時間がない！」
そんな方でも大丈夫。
最近はコンビニでも優秀な商品がたくさんあります。
おすすめは
カットサラダ
海藻サラダ
野菜スティック
ミネストローネ
豚汁
冷凍ブロッコリー
カットフルーツ
サラダだけで済ませるよりも、サラダ＋ゆで卵・サラダチキン・豆腐などを組み合わせると、たんぱく質も一緒に摂れて栄養バランスがさらに良くなります♪
野菜ジュースだけでOK？
野菜ジュースは手軽ですが、食物繊維が少なくなっている商品や、飲みやすくするために果汁が多く含まれているものもあります。
もちろん飲まないよりは良いですが、できれば「噛んで食べる野菜」をメインにするのがおすすめです。
どうしても難しい日は、野菜ジュースを上手に活用して補いましょう！
今日からは「野菜キャンセル」を卒業♪
美容も体力も、お仕事のコンディションも、毎日の食事で少しずつ変わっていきます。
「野菜は後回し」で過ごしていると、気づかないうちに疲れや肌荒れ、むくみなどにつながることも…。
まずは1日1品、野菜をプラスする習慣から始めてみませんか？
キレイも稼ぎも、毎日の一皿の野菜がしっかり支えてくれますよ♪ 🌿💖
応募・お問い合わせ
『みなさんに愛されて金妻16周年』
=======================
【入店祝い金】、【他店からの移籍金】、【体験入店保証】
全ての特典に+αのお祝い金を贈呈致します！！
*****************************************************************
★人妻店ですが、独身、学生どのような方でも勤務可能です★
当店は女性キャスト1人1人がブランドです。
私たちは貴女の魅力を最大限に引き出すお手伝いをさせて頂きます。
*****************************************************************
「金妻熟専コース」
金妻って若い奥さんのイメージで応募しづらいなと思っていた奥様
もう一度ご検討のほどお願いします！
40代50代の女性も稼げるお店作りです
お気軽にお問い合わせください。
*****************************************************************
業界を卒業される際に『金妻で働いてよかった』と思っていただけるお店を目指しております。
採用担当 ： 森山
受付時間 ： 24時間
電話でお問い合わせ
メールでお問い合わせ
SNSでお問い合わせ
WEB応募
匿名で質問
匿名で質問
お問い合わせは「ガールズヘブン見た」でスムーズに♪
検討中
履歴
ログイン
