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夏に食べるべき＆食べてはいけないグルメ3選！
スタッフ 2026/7/13 19:15
暑い夏こそ「食べるもの」で差がつく♪
毎日暑い日が続くと、食欲がなくなったり、冷たいものばかり食べてしまったりしませんか？
でも実は、夏こそ食事選びがお肌・体力・接客のコンディションを左右する季節！
「なんだか疲れやすい…」
「メイクのノリが悪い…」
「出勤したけど元気が出ない…」
そんな人は、食べるものを少し変えるだけで改善することもあります♪
今回は、夏に積極的に食べたいグルメ3選と、食べすぎ注意なグルメ3選をご紹介します！
◎夏に食べるべきグルメ① うなぎ
夏バテ対策の定番といえばやっぱりうなぎ！
ビタミンA・B群、たんぱく質が豊富で、
疲労回復やスタミナアップにぴったりです。
「土用の丑の日」だけでなく、
疲れがたまったタイミングで食べるのもおすすめ♪
◎夏に食べるべきグルメ② 枝豆
実は枝豆は美容食材！
・たんぱく質
・食物繊維
・葉酸
・カリウム
などが豊富で、むくみ対策にも◎
コンビニでも手軽に買えるので、
待機中のおやつにもぴったりです♪
◎夏に食べるべきグルメ③ スイカ
「ほとんど水分だから意味ない」と思っていませんか？
実はスイカには
・リコピン
・シトルリン
・カリウム
など、美容や血流をサポートする成分がたっぷり！
汗をかく夏の水分補給にもおすすめです♪
△食べすぎ注意① かき氷
暑い日に最高ですが、
シロップたっぷりのかき氷は糖質が非常に多め。
食べ過ぎると血糖値が急上昇し、
眠気やだるさにつながることも…。
食べるならフルーツ入りや小さめサイズがおすすめです♪
△食べすぎ注意② 冷たい麺だけ生活
そうめんや冷やしうどんは食べやすいですが、
炭水化物だけでは栄養バランスが偏りがち。
サラダチキンや卵、納豆など、
たんぱく質をプラスすると夏バテ予防になります！
△食べすぎ注意③ アイスクリーム
毎日食べたくなる季節ですが、
糖分と脂質の摂り過ぎには注意！
身体を冷やし過ぎると胃腸の働きも落ち、
疲れやすくなることがあります。
毎日よりも「ご褒美」として楽しむくらいがちょうどいいですね♪
この夏は"食べ方"も武器になる！
暑さに負けない身体づくりは、お仕事のパフォーマンスにも直結します。
しっかり栄養を摂れば、
お肌の調子も良くなり、笑顔も自然と増えるはず♪
今年の夏は、
「何を食べるか」も意識して、元気いっぱいの毎日を過ごしましょう！
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：金妻 店長 森山
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提供するサービスも、過激なものは無くご自身のお体で提供できるソフトサービスのみとなっております。
当店の目指す先は1日でも早く目標を達成して頂いて『金妻で働いてよかった』と思って頂けるお店です。
お店データ
◇店名
金妻
◇職種
人妻デリヘル
◇勤務エリア
金沢市
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