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充実野菜生活🥬🥕
お店のつぶやき 2026/7/26 14:30
接客中は笑顔、お仕事が終われ
ばクタクタ…。
そんな毎日を送るキャストさん
の中には、「忙しくて野菜なん
て全然食べてない！」という方
も多いのではないでしょうか？
でも実は、野菜不足はお仕事の
パフォーマンスにも美容にも大
きく影響します。
今回は、「野菜ってそんなに大事なの？」という方にもぜひ知ってほしい、
野菜の魅力をご紹介します♪
① お肌の調子が変わる！
野菜にはビタミンCやβカロテン、ビタミンEなど、美肌づくりに欠かせない
栄養素がたっぷり♪
特に、
🥕 にんじん
🥦 ブロッコリー
🥬 小松菜
🍅 トマト
などは、お肌のターンオーバーや紫外線ダメージ対策にも役立ちます。
「最近化粧ノリが悪い…」
そんな時はスキンケアだけでなく、食事も見直してみましょう！
② 疲れにくい体づくりにも◎
野菜にはカリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富。
さらに食物繊維が腸内環境を整えることで、栄養の吸収効率アップも期待できます。
待機が長い日や連勤中でも、
「なんか今日は体が軽い！」
と感じられることも♪
③ 便秘対策＝ぽっこりお腹対策！
女性の悩みで多い便秘。
野菜に含まれる食物繊維は、
・腸の動きをサポート
・老廃物を排出
・腸内細菌のエサになる
という三拍子そろった優秀な栄養素です。
お腹の張りが減ると、見た目もスッキリして気分まで前向きになりますよ♪
④ むくみ対策にも効果的！
長時間の待機や移動で足がパンパン…。
そんな時に活躍するのがカリウム。
カリウムは余分な塩分や水分を排出する働きをサポートしてくれます。
おすすめは
🥑 アボカド
🥬 ほうれん草
🍅 トマト
🥒 きゅうり
翌日の脚の軽さが変わるかもしれません♪
⑤ コンビニでも十分補える！
「料理する時間がない！」
そんな方でも大丈夫。
最近はコンビニでも優秀な商品がたくさんあります。
おすすめは
カットサラダ
海藻サラダ
野菜スティック
ミネストローネ
豚汁
冷凍ブロッコリー
カットフルーツ
サラダだけで済ませるよりも、サラダ＋ゆで卵・サラダチキン・豆腐などを
組み合わせると、たんぱく質も一緒に摂れて栄養バランスがさらに良くなり
ます♪
野菜ジュースだけでOK？
野菜ジュースは手軽ですが、食物繊維が少なくなっている商品や、飲みやす
くするために果汁が多く含まれているものもあります。
もちろん飲まないよりは良いですが、できれば「噛んで食べる野菜」をメイ
ンにするのがおすすめです。
どうしても難しい日は、野菜ジュースを上手に活用して補いましょう！
今日からは「野菜キャンセル」を卒業♪
美容も体力も、お仕事のコンディションも、毎日の食事で少しずつ変わって
いきます。
「野菜は後回し」で過ごしていると、気づかないうちに疲れや肌荒れ、むく
みなどにつながることも…。
まずは1日1品、野菜をプラスする習慣から始めてみませんか？
キレイも稼ぎも、毎日の一皿の野菜がしっかり支えてくれますよ♪ 🌿
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：100万超多数・最高200万｜プロデューサー達
閲覧ありがとうございます！
キャストプロデューサーの達です。
2025年2月より店舗運営を担当しています。
写真・プロフィール・写メ日記・オキニトークなど、
「どう見せるか」「どう選ばれるか」を重視したプロデュースを得意としています。
実際に月収100万円を超えるキャストも複数在籍し、
最高月収200万円超の実績もあります。
一人ひとりに合わせて、
魅せ方・集客・働き方まで一緒に考えています。
「もっと稼ぎたい」
「何を変えればいいか分からない」
「今のお店で伸び悩んでいる」
そんな相談も大歓迎です。
求人お問い合わせはもちろん、
気になることがあればお気軽にご相談ください。
お店データ
◇店名
もえたく
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
金沢市
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