2025/11/27 16:07
こんにちは！ぽにょです😙さてさて、冬バテ？一体なんだそれは？
状態の人もきっと多いはず！
「ダルい、眠い、やる気が出ない…」
それはきっと冬バテのせい🥶
🧊① 寒さで血管がキュッと縮まる → 血流悪くなる
寒いと体が熱を逃がさないようにして
血管が収縮 → 全身の血流が悪くなる
すると…
頭が重い
全身がだるい
むくみやすい
手足だけ冷えて疲れやすい
などの“冬バテ”状態になるのです😱
🌥️② 日照時間が短くなる → 眠気・うつっぽさが増える
冬は日光が少ないから
セロトニン（元気ホルモン）減る
メラトニン（眠気ホルモン）増える
→ 結果 眠い・やる気出ない・気分が落ちる
これ、意外となる人が多いのです😫
🥶③ 寒さで筋肉が固まる → 肩こり・頭痛・倦怠感
寒いと無意識に肩が上がったり力入ったりして
筋肉がずっと緊張状態になりがち。
結果、
頭痛
後頭部の重さ
背中が張る
呼吸浅い感じ
みたいな“なんとなくだるい”が出る。
🔥④ 暖房＋乾燥で免疫が落ちる
暖房を使う冬は空気が乾燥するから、
喉の粘膜が弱る
ウイルスに感染しやすくなる
風邪っぽいダルさが出る
「体調悪いのに仕事いかなきゃ…」って女の子も増える時期。
なんだか頑張れない、頑張りたくない。そんな時は気分転換が良いでしょう✨
体を休める、暖める。水分を摂ることが大事‼️
気分が落ちるのは仕方の無い時期なのでむりせず自分のペースで頑張りしょう😎
なんだか頑張れない、頑張りたくない。そんな時は気分転換が良いでしょう✨
体を休める、暖める。水分を摂ることが大事‼️
気分が落ちるのは仕方の無い時期なのでむりせず自分のペースで頑張りしょう😎
