最近毎日のルーティーンができたのでお話します!
それは、バナナを毎日1本食べることです🍌
なんだそれって感じですが、結構体に良いこと多いんです!
1. 腸がわりと機嫌よくなる
バナナには食物繊維とオリゴ糖が入ってる。腸内細菌のエサになります!
結果、便通が安定しやすいです!
最近毎日安定してトレイに行ってます(笑)
2. むくみ対策
カリウムが豊富
塩分をとりすぎた現代人の体から余分なナトリウムを外に出すのを助けます!
ラーメン愛好家の罪悪感をちょっと軽減する役目があります(笑)
ラーメン好きですが最近外食を控えてます!
3. エネルギー補給が早い
糖質が消化吸収されやすい。
運動前後や朝食にちょうどいい。
最近少し暖かくなってきたのでまたランニング始めようと思います(笑)
こんな感じでバナナって女性に嬉しい効果多いですよね✨
ちょっとお話はそれましたが、毎日のルーティーンを貴女も
つくって生活してみて下さい!!


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