お店のつぶやき
2026/03/05 09:41
この業界はどうしても、
生活リズムが不規則になりやすい
お仕事です。
「とりあえず手軽に済ませよう」
とコンビニ食に
頼ってしまうことも
多々あると思います、、。
しかしながらちょっとした意識で
体調はしっかり整えて行けます！
今日は、忙しい女の子でも
すぐに取り入れられる
体調管理のちょっとした
コツをご紹介します！
●忙しくても食事をしっかり摂る！
炭水化物（ご飯やパン）
＋
たんぱく質（卵・豆腐など）
＋
野菜
↑これからをバランスよく摂ることで
不規則な生活にも身体が
しっかりと出来上がってきます！
何と言っても一日のエネルギー源になります！
●食べる時間が不規則でも「内容」を意識！
シフトによって食事のタイミングが
バラバラでも大丈夫です！
大切なのは「何を食べるか」です。
コンビニで購入したものであったとしても
おにぎり＋サラダ＋ゆで卵 のように
バランスを意識するだけで
体に優しい食事になります。
甘いものや炭水化物だけに偏らないよう
少しだけ気をつけてみましょう！
●水分補給をこまめに！
水分不足は気づかないうちに
疲れ・だるさ・集中力低下の原因になります。
のどが渇いてからでは遅いので
意識して「一口ずつ」でも水やお茶を飲む
ように心がけてみましょう！
「無理なく続けられること」で
全てを決まった時間に完璧に。
ではなくても大丈夫です！
意識1つで体調が整って
お仕事に向き合っていく姿勢も
変わっていきます！
少し意識を変えるだけでも
体調やお仕事中のパフォーマンスは
ぐっと良くなります！
ぜひ意識してみてください😊
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「ガールズヘブン見た」で！
