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おはようございます！
やっちんブログのお時間です
いつも店長ブログ見て下さりありがとうございます
2月に入って熱々のうどんが恋しくなったやっちんです(笑)
2月になっても1度も食べてないうどん
まだまだダイエット継続中です(笑)
今日はどんな仕事でもそうですが
集中力というのは大事です。
勿論仕事だけに限らず遊びでもそうですが
自分には集中力がない
という方は是非参考にしてください
今日は集中力を高める為に一番良い簡単な方法を紹介します。
それは睡眠です。
集中力を高めるには十分な睡眠が欠かせません。
もし睡眠不足で疲労が蓄積した状態なら
集中力を保つことは難しいでしょう。
質の高い睡眠を取り集中力を保てるようにするには
寝る前にはスマートフォンの画面を見るのをやめること
やっちんも布団にスマホ持ち込まないようにしてます
目が覚めたら朝日を浴びることの2つが重要です。
十分な睡眠が取れず日中に眠気を感じるときには
昼寝をするのも効果的です
昼寝をする時間は20分まで
その後の5分間で顔を洗うなどして目を覚ませましょう。。。
如何でしょうか？
誰にでも出来ることですのでまずはこれから試してみてください。
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