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おはようございます！
やっちんブログのお時間です
いつも店長ブログ見て下さりありがとうございます
夜食は一切食べないやっちんです(笑)
ダイエットの薬のんで4か月目
夜食は一切食べなくなりました(笑)
夜出勤の女の子お仕事終わりの深夜
お腹が空いているけどこの時間に食べたら太るかもと
我慢していませんか？
でも実は深夜メシ悪というわけではありません。
むしろキャストさんのように夜型の生活をしている
人にとってはうまく深夜メシを取り入れることが
体調管理のコツだったりします。
夜食＝回復タイム
お仕事が終わったあとって
想像以上に体力を使っています。
接客で気を使い笑顔を作り
動き回って実はかなりエネルギーを消費しています。
そんな状態で何も食べずに寝てしまうと
朝起きても体がだるい
肌の調子がいまいち
疲れが抜けない
なんてことも起こりがち。
軽く栄養を入れてから寝る方が
体は回復しやすいんです。
夜食のおすすめ3選
お豆腐
胃にも優しい優等生。
冷ややっこでも湯豆腐など
スープ系
お味噌汁やコンソメスープなど温かいものは
体をリラックスさせてくれます。
寝つきもよくなります。
ゆで卵
タンパク質がしっかり補給できて満足感もあります。
胃に優しい物がお勧めだそうです
家系ラーメンなどは絶対ＮＧ
キャストさんは体が資本です
無理に我慢するより上手に食べて上手に休むことが大切です。
今日もお仕事終わりにちょっとだけ自分を甘やかす
夜食タイムを作ってみてくださいね(^^♪
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