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💭「最近ちょっとしんどい…」そんなときのリセット方法3つ
お店のつぶやき 2025/6/14 17:00
こんにちは😃田中です。今回はリフレッシュ方法について書いていきますね☆☆☆
はじめに
なんとなく元気が出ない日、ありますよね。
疲れてる自覚はあるけど、どうやってリフレッシュすればいいのかわからない…ってときも。
私自身も、そんな気分になることがたまにあります。
今回は、そんなときに私が実際にやっている“気持ちのリセット方法”を3つご紹介します。
無理せず、少しずつリフレッシュしていきましょう🌿
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① スマホを置いて、頭を休ませる
疲れてるときって、ついスマホをずっと触ってしまいがちですよね。
でも、SNSや動画って意外と情報が多くて、知らないうちにさらに疲れてしまうことも。
そういうときは、あえてスマホを少し置いて、静かな時間を作ってみてください。
部屋の明かりを落として、好きな音楽を流して、目を閉じてゆっくり深呼吸するだけでもOK。
「何もしない時間」を作ると、頭も気持ちもだいぶ軽くなりますよ。
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② お風呂で“気分を切り替える”
シャワーだけで済ませがちな日も多いですが、疲れているときこそ、湯船につかるのがおすすめです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、アロマやお気に入りの入浴剤を入れると、気持ちもふわっと和らぎます🛁
私はよく「今日は疲れたな〜」と思ったとき、湯船の中で「今日のイヤなこと、全部ここで流してこ」って心の中でつぶやいてます。
ちょっとおかしいかもだけど（笑）、そうやって気持ちを整理するのって大事です。
⸻
③ 誰かに話してみる
ひとりで溜め込みすぎると、どんどんしんどくなってしまいますよね。
そんなときは、信頼できるスタッフさんや仲のいい女の子に、ちょっとだけ話してみてください。
「最近ちょっと疲れててさ〜」って軽く話すだけでも、気持ちがだいぶラクになることがあります。
共感してくれたり、アドバイスをくれたり、ただ話を聞いてもらえるだけでも救われます。
無理に明るくする必要も、元気なフリをする必要もありません。
疲れたときは素直に「ちょっと休みたい」と言えることも、大切なスキルだと思います。
⸻
おわりに🌙
どんな仕事でも、疲れる日はあります。
でも、この業界は特に「気をつかう仕事」だからこそ、心の疲れに気づいてあげるのも大事。
しんどいと感じたときは、自分をちゃんと休ませてあげましょう。
無理に頑張るより、一度リセットしてからのほうが、また元気に働けるはずです。
自分のペースで、ゆっくり。
頑張りすぎないでくださいね🍀
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