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🌺無理せず可愛く♡夏を乗り切るセルフケア術🌺
お店のつぶやき 2025/7/5 17:00
皆さま、こんにちは。スタッフの田中です☆
日差しが強く、蒸し暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
夏はどうしても体力が奪われやすく、気づかないうちに心も体も疲れてしまいがちです。
今回は、無理せず快適に夏を乗り越えるためのセルフケアのポイントを、いくつかご紹介させていただきます。
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🧊 1. 汗対策は「清潔感」と「快適さ」がカギ
汗をかいたままにしていると、肌荒れやにおいの原因になることもあります。
こまめに汗拭きシートやタオルで拭き取る習慣をつけることで、清潔さと快適さを保ちましょう。
ミント系などの冷感タイプを選ぶと、気分もスッキリします。
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💧 2. 水分補給は「こまめに」が基本
夏は知らず知らずのうちに脱水気味になってしまいます。
のどが渇く前に、少量ずつこまめに水分を摂取することを心がけましょう。
麦茶やポカリなど、ミネラルを含んだ飲み物がおすすめです。
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🌙 3. 就寝前のストレッチで疲れをリセット
暑さで睡眠の質が落ちやすくなる時期。
寝る前に軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、体の緊張をほぐし、睡眠の質を高める効果があります。
冷房による冷え対策としても効果的です。
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👜 4. 万が一に備えた持ち物チェック
体調が急に悪くなることもある夏。
ミニ扇風機・塩分タブレット・常温の飲み物・汗拭きグッズなどを持ち歩いておくと、安心感につながります。
ご自身の「お守りアイテム」を用意しておくと良いでしょう。
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🍀 最後に
暑さの中で頑張ることは素晴らしいことですが、
それ以上に大切なのは、自分の体調や気分としっかり向き合い、無理をしないことです。
ご自身のペースを大切にしながら、元気に夏を乗り越えていきましょう。
お困りごとがあれば、遠慮なくスタッフまでご相談くださいね。
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