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🌿無理しないで続けるコツ♡ 夏バテ知らずで元気に働こう！
お店のつぶやき 2025/7/19 17:00
こんにちは、スタッフの田中です。
暑さが本格的になってくると、
「なんかダルい…」「食欲がない…」
そんな夏バテのサインが出てくる方も少なくありません💦
体がしんどいと、接客にも集中しにくくなってしまいますよね。
今回は、**“夏バテを予防するためのちょっとしたコツ”**をまとめてみました🌞
無理せず元気にお仕事を続けていくための参考になれば嬉しいです！
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🍽 食べられない時は「少しずつ」「あっさり」でOK！
夏は食欲が落ちがち。でも何も食べないと余計バテてしまいます。
おすすめの軽めごはん：
• 冷たいお味噌汁（豆腐やオクラ入りで栄養バランス◎）
• 梅干し＋おにぎりでミネラル補給
• ゼリーやヨーグルトも◎（お腹が空いてなくても口にしやすい）
🌟冷たいものばかりに偏らないのもポイント！
内臓が冷えて余計にだるくなる原因にもなります。
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🛁 お風呂で「軽く汗をかく」習慣を
「暑いからシャワーだけで済ませちゃう」って方も多いと思います。
でも実は、お風呂にゆっくり浸かることで夏バテ予防に◎
• 軽く汗をかくことで代謝アップ
• 冷房で冷えた体を内側から温められる
• リラックス効果で睡眠の質もUP！
🌿ぬるめのお湯（37〜39℃）で10分程度が理想です。
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💤 寝苦しい夜は「首元の冷却」と「ルーティン」で対策
夜しっかり眠れないと、翌日の体調に響いてしまいます。
快眠のコツ：
• 冷感タオルや保冷剤を首元・足元にあてる
• 寝る前にスマホの使用を控える
• 寝る時間を一定にする（ルーティン化）
💡朝までぐっすり眠れると、夏バテもしにくくなりますよ✨
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💖 体と心をいたわるのが、夏を乗り切るカギ
夏は、体も心もちょっと疲れやすい季節。
無理をせず、「しんどいな…」と思ったら、しっかり休むことも大切です。
当店では、急なお休みやシフトの相談もいつでも受け付けています📩
気軽にLINEやお電話で連絡してくださいね。
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この夏を元気に乗り切って、あなたらしく働いていけますように🌺
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24時間アワーでご応募の受付してます。
お気兼ねなくどうぞ♪
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まだの方は是非ご観覧ください♪↓↓↓
☆当店の日常を綴ったムービーです。
★定期的に更新中★
もし、「ちょっと応募してみようかなぁ…」とか、「この嘘つきって人とライン友になろっかなあ…」
なんて、はたまた「ここに決めよっかなあ…」
などなど！
理由は何でもいいです。
暇つぶしのライン相手でもいいですよ。下記の窓口よりいつでもご連絡ください。
起きていたらすぐにお返事いたします！24hour随時受付中★
（寝てたらゴメンなさい！）
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貴女の「笑顔」のため
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