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2025/07/15 07:00
おはようございます🐽
夏になると
「やっぱり痩せたい…！」って
気持ち
自然と強くなりますよね！
キャストさんからも
「短期間で引き締めたい！」
というご相談を
よくいただきます(･･;)
でも最初に
お伝えしたいのは――
※無理なダイエットは
絶対にNGということ！
体調を崩してしまっては
元も子もないですし
お仕事にも
影響が出てしまいます（ ; ; ）
そこで今回は
“健康的に
短期間で
少しスッキリ見せたい”
ときにおすすめの方法を
ご紹介します！
●1日3食は食べる！
でも“糖質と油”は控えめに
・ごはんを“軽め”にする
・揚げ物を少し減らして
焼き・蒸し料理へ
それだけでも、体のむくみや重さが全然違います♫
●“ながら”でできる
ストレッチ＆有酸素運動
・お風呂上がりに
5分のストレッチ
・通勤中や
お部屋の中での
踏み台昇降など
“ちょっと動く”を
毎日続けるのが
ポイントです♪
●意外と見落としがちな
“塩分”にも注目！
塩分が多いと
むくみやすくなります。
和食中心にする
インスタント食品を
控えるなども◎
●睡眠を
しっかりとるだけでも
痩せやすく！
寝不足だと代謝が落ちて
逆に太りやすくなります。
“しっかり寝る”のも
立派なダイエットなんです！
「○kg痩せる！」と
気負いすぎず
“見た目がちょっと
引き締まった”
“スッキリ
動けるようになった”という
実感を目指すのが
おすすめです！
スタッフも一緒に
応援しています(^^)
無理せず
キレイに
そして楽しく夏を
乗り切りましょうね♪
ブタ野郎ことMでした🐷
夏になると
「やっぱり痩せたい…！」って
気持ち
自然と強くなりますよね！
キャストさんからも
「短期間で引き締めたい！」
というご相談を
よくいただきます(･･;)
でも最初に
お伝えしたいのは――
※無理なダイエットは
絶対にNGということ！
体調を崩してしまっては
元も子もないですし
お仕事にも
影響が出てしまいます（ ; ; ）
そこで今回は
“健康的に
短期間で
少しスッキリ見せたい”
ときにおすすめの方法を
ご紹介します！
●1日3食は食べる！
でも“糖質と油”は控えめに
・ごはんを“軽め”にする
・揚げ物を少し減らして
焼き・蒸し料理へ
それだけでも、体のむくみや重さが全然違います♫
●“ながら”でできる
ストレッチ＆有酸素運動
・お風呂上がりに
5分のストレッチ
・通勤中や
お部屋の中での
踏み台昇降など
“ちょっと動く”を
毎日続けるのが
ポイントです♪
●意外と見落としがちな
“塩分”にも注目！
塩分が多いと
むくみやすくなります。
和食中心にする
インスタント食品を
控えるなども◎
●睡眠を
しっかりとるだけでも
痩せやすく！
寝不足だと代謝が落ちて
逆に太りやすくなります。
“しっかり寝る”のも
立派なダイエットなんです！
「○kg痩せる！」と
気負いすぎず
“見た目がちょっと
引き締まった”
“スッキリ
動けるようになった”という
実感を目指すのが
おすすめです！
スタッフも一緒に
応援しています(^^)
無理せず
キレイに
そして楽しく夏を
乗り切りましょうね♪
ブタ野郎ことMでした🐷
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