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2025/08/30 07:00
おはようございます🐽
「お仕事のシフトや
待機の関係で
食事の時間が
バラバラに
なっちゃうんです…」
そんな
ご相談をよくいただきます！
たしかに
出勤状況や
予約の入り方によって
「ごはん食べる
タイミングない！」
という日
ありますよね(･･;)
でも
食事のリズムが乱れると
体調やメンタルにも
影響しやすくなるので
ちょっとした
工夫が大切です！
① 小分けで
食べられるものを
用意しておく
おにぎり
ゆで卵
バナナ
ゼリー飲料など
「一口でパッと
食べられるもの」が便利！
待機中やスキマ時間に
ささっと栄養補給できます◎
② 水分と一緒に
“血糖値キープ”
空腹のままだと
フラついたり
イライラしやすくなるので
水分補給ついでに
ナッツやドライフルーツを
つまむのもおすすめ！
③ 時間がとれそうな日は
ちゃんと“ごはん”を
食べる意識
短時間でも
温かいスープや
味噌汁があるだけで
ホッとします(^^)
身体が休まると
気持ちにも余裕が
生まれますよ！
「ちゃんと食べたいけど
時間がない…」
という悩みは
どのキャストさんも
一度は感じること（ ; ; ）
でも
少しの工夫で
“食べること”を
後回しにしない習慣は
作れます♫
しっかり稼ぐには
まずは元気な体が
あってこそ！
食事のことで困ったときは
いつでもスタッフに
相談してくださいね♪
無理なく
あなたに合った方法を
一緒に考えていきましょう♪
ブタ野郎ことMでした🐷
「お仕事のシフトや
待機の関係で
食事の時間が
バラバラに
なっちゃうんです…」
そんな
ご相談をよくいただきます！
たしかに
出勤状況や
予約の入り方によって
「ごはん食べる
タイミングない！」
という日
ありますよね(･･;)
でも
食事のリズムが乱れると
体調やメンタルにも
影響しやすくなるので
ちょっとした
工夫が大切です！
① 小分けで
食べられるものを
用意しておく
おにぎり
ゆで卵
バナナ
ゼリー飲料など
「一口でパッと
食べられるもの」が便利！
待機中やスキマ時間に
ささっと栄養補給できます◎
② 水分と一緒に
“血糖値キープ”
空腹のままだと
フラついたり
イライラしやすくなるので
水分補給ついでに
ナッツやドライフルーツを
つまむのもおすすめ！
③ 時間がとれそうな日は
ちゃんと“ごはん”を
食べる意識
短時間でも
温かいスープや
味噌汁があるだけで
ホッとします(^^)
身体が休まると
気持ちにも余裕が
生まれますよ！
「ちゃんと食べたいけど
時間がない…」
という悩みは
どのキャストさんも
一度は感じること（ ; ; ）
でも
少しの工夫で
“食べること”を
後回しにしない習慣は
作れます♫
しっかり稼ぐには
まずは元気な体が
あってこそ！
食事のことで困ったときは
いつでもスタッフに
相談してくださいね♪
無理なく
あなたに合った方法を
一緒に考えていきましょう♪
ブタ野郎ことMでした🐷
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