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2025/09/06 16:00
こんにちは🐽
日々の待機や接客
お客様とのやりとりの中で
「なんだか疲れたなぁ」
「ちょっとイライラする…」
と感じる瞬間って
ありますよね(･･;)
でも
がんばり屋さんほど
「まだ我慢しなきゃ」って
思いがち…
そんなときに
おすすめしたいのが
“短時間で
できるストレス解消”の
工夫です！
1. 深呼吸＋背伸び
たかが深呼吸
されど深呼吸！
息をゆっくり吸って吐いて
腕を上にぐーんと
伸ばすだけで
身体がゆるんで
気分もリセットされます！
2. イヤホンで
好きな音楽を1曲だけ聴く
お気に入りの曲を
1曲分だけ流す
“プチ現実逃避”！
3〜5分でも
気分転換になります♫
歌詞がない
BGMや自然音も
おすすめです♪
3. 温かい飲み物を飲む
カフェインレスの
ハーブティーやスープなど
「ホッ」とできる
一口で心が落ち着くことも！
4. 写真フォルダの
“推し”や動物を眺める
笑顔になれる写真を
見るだけで脳が
リラックスモードに♪
写メ日記用の
ネタ探しを兼ねてみても◎
ストレスを感じたまま
頑張り続けると
パフォーマンスも
落ちてしまいます（ ; ; ）
ちょっとした工夫で
“いい状態の自分”に
戻してあげることも
お仕事の一部なんです！
無理せず
ゆるっと
自分をいたわって
いきましょうね♪
スタッフも
あなたが心地よく
過ごせるように
しっかり
サポートしていきます(^^)
ブタ野郎ことMでした🐷
日々の待機や接客
お客様とのやりとりの中で
「なんだか疲れたなぁ」
「ちょっとイライラする…」
と感じる瞬間って
ありますよね(･･;)
でも
がんばり屋さんほど
「まだ我慢しなきゃ」って
思いがち…
そんなときに
おすすめしたいのが
“短時間で
できるストレス解消”の
工夫です！
1. 深呼吸＋背伸び
たかが深呼吸
されど深呼吸！
息をゆっくり吸って吐いて
腕を上にぐーんと
伸ばすだけで
身体がゆるんで
気分もリセットされます！
2. イヤホンで
好きな音楽を1曲だけ聴く
お気に入りの曲を
1曲分だけ流す
“プチ現実逃避”！
3〜5分でも
気分転換になります♫
歌詞がない
BGMや自然音も
おすすめです♪
3. 温かい飲み物を飲む
カフェインレスの
ハーブティーやスープなど
「ホッ」とできる
一口で心が落ち着くことも！
4. 写真フォルダの
“推し”や動物を眺める
笑顔になれる写真を
見るだけで脳が
リラックスモードに♪
写メ日記用の
ネタ探しを兼ねてみても◎
ストレスを感じたまま
頑張り続けると
パフォーマンスも
落ちてしまいます（ ; ; ）
ちょっとした工夫で
“いい状態の自分”に
戻してあげることも
お仕事の一部なんです！
無理せず
ゆるっと
自分をいたわって
いきましょうね♪
スタッフも
あなたが心地よく
過ごせるように
しっかり
サポートしていきます(^^)
ブタ野郎ことMでした🐷
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