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2026/01/13 07:00
おはようございます🐽
「休日なのに
疲れが取れない…」
「結局ダラダラして
終わっちゃった」
そんな日って
ありますよね(･･;)
実は
休日の過ごし方を
少し工夫するだけで
心も体もすっきり整って
次の出勤が
ぐっとラクになるんです♡
今日は
仕事を頑張る皆さんに
おすすめの
“リフレッシュ法”を
ご紹介します♪
① 朝をゆっくり過ごしてリセット！
休日は
あえて“ゆるい朝”を
作るのがおすすめ！
お気に入りの音楽をかけて
コーヒーやお茶を
飲みながらゆっくり支度！
「今日も自分を
大切にできてるな」と
感じられる時間を
持ちましょう！(^^)
② 体を軽く動かす！
ヨガやストレッチ
近所のお散歩など
軽く体を動かすだけでも
気分が変わります♪
血流が良くなると
頭もスッキリ♪
“運動”より
“リフレッシュ”を
意識するのがポイントです♪
③ スマホを手放して
“自分の時間”をつくる！
休日まで
スマホを見ていると
心が休まらないことも！
SNSや
連絡を少しお休みして
映画を観たり
好きな香りを楽しんだり
心の充電をしてみましょう！
④ 「ちょっと贅沢」を
取り入れる！
お気に入りの
高級スイーツを食べる
マッサージに行く
お風呂に入浴剤を入れて
ゆっくり浸かる！
小さな贅沢が
“自分へのご褒美”になって
気持ちが前向きになります♡
⑤ 次に向けての
“心の準備”も忘れずに！
「明日はまた頑張ろう！」
と思えるように
夜にゆっくり
スキンケアをしたり
服を準備したりするのも
おすすめです♪
休日は
「何もしない日」でも
「自分を整える日」でもOK！
大切なのは
“自分が
気持ちよく過ごせること”
上手にリフレッシュして
次のお仕事も笑顔で
頑張りましょう♪
ブタ野郎ことMでした🐷
「休日なのに
疲れが取れない…」
「結局ダラダラして
終わっちゃった」
そんな日って
ありますよね(･･;)
実は
休日の過ごし方を
少し工夫するだけで
心も体もすっきり整って
次の出勤が
ぐっとラクになるんです♡
今日は
仕事を頑張る皆さんに
おすすめの
“リフレッシュ法”を
ご紹介します♪
① 朝をゆっくり過ごしてリセット！
休日は
あえて“ゆるい朝”を
作るのがおすすめ！
お気に入りの音楽をかけて
コーヒーやお茶を
飲みながらゆっくり支度！
「今日も自分を
大切にできてるな」と
感じられる時間を
持ちましょう！(^^)
② 体を軽く動かす！
ヨガやストレッチ
近所のお散歩など
軽く体を動かすだけでも
気分が変わります♪
血流が良くなると
頭もスッキリ♪
“運動”より
“リフレッシュ”を
意識するのがポイントです♪
③ スマホを手放して
“自分の時間”をつくる！
休日まで
スマホを見ていると
心が休まらないことも！
SNSや
連絡を少しお休みして
映画を観たり
好きな香りを楽しんだり
心の充電をしてみましょう！
④ 「ちょっと贅沢」を
取り入れる！
お気に入りの
高級スイーツを食べる
マッサージに行く
お風呂に入浴剤を入れて
ゆっくり浸かる！
小さな贅沢が
“自分へのご褒美”になって
気持ちが前向きになります♡
⑤ 次に向けての
“心の準備”も忘れずに！
「明日はまた頑張ろう！」
と思えるように
夜にゆっくり
スキンケアをしたり
服を準備したりするのも
おすすめです♪
休日は
「何もしない日」でも
「自分を整える日」でもOK！
大切なのは
“自分が
気持ちよく過ごせること”
上手にリフレッシュして
次のお仕事も笑顔で
頑張りましょう♪
ブタ野郎ことMでした🐷
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