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2026/04/11 16:00
こんにちは🐽
朝からなんとなく重たい(･･;)
理由はないけど
気分が上がらない（ ; ; ）
そんな日
ありますよね！
今日は
気分が乗らない日の
自分との付き合い方について
お話しします！
① まずは
「今日はそういう日」と
認める！
無理に
元気になろうとすると
余計にしんどくなります！
「今日は少し静かな日」
それだけでOK！
否定しないことが
第一歩です！
② ハードルを下げる！
今日は100点を
目指さなくていい♪
60点でも合格
・丁寧に挨拶する
・ゆっくり話す
・無理しない
これだけ
守れれば十分です♡
③ “いつも通り”を
目標にしない！
気分は
毎日違って当たり前！
昨日と
同じテンション
じゃなくていいんです！
今日の自分に合った
ペースを選ぶことが大切！
④ できたことを
小さく拾う！
気分が乗らない日は
できなかったことばかり見がち。
でも
「ちゃんと出勤した」
それだけでも
大きなことです！
⑤ 今日は
回復の日かもしれない！
気分が乗らない日は
心がブレーキを
かけてくれているサイン！
無理をしない選択も
立派な自己管理です♪
気分が乗らない日も
あなたは
ちゃんと前に
進んでいます！
今日は
静かな自分と
仲良くする日！
それで十分です♡
今日も
おつかれさまでした♪
ブタ野郎ことMでした🐷
朝からなんとなく重たい(･･;)
理由はないけど
気分が上がらない（ ; ; ）
そんな日
ありますよね！
今日は
気分が乗らない日の
自分との付き合い方について
お話しします！
① まずは
「今日はそういう日」と
認める！
無理に
元気になろうとすると
余計にしんどくなります！
「今日は少し静かな日」
それだけでOK！
否定しないことが
第一歩です！
② ハードルを下げる！
今日は100点を
目指さなくていい♪
60点でも合格
・丁寧に挨拶する
・ゆっくり話す
・無理しない
これだけ
守れれば十分です♡
③ “いつも通り”を
目標にしない！
気分は
毎日違って当たり前！
昨日と
同じテンション
じゃなくていいんです！
今日の自分に合った
ペースを選ぶことが大切！
④ できたことを
小さく拾う！
気分が乗らない日は
できなかったことばかり見がち。
でも
「ちゃんと出勤した」
それだけでも
大きなことです！
⑤ 今日は
回復の日かもしれない！
気分が乗らない日は
心がブレーキを
かけてくれているサイン！
無理をしない選択も
立派な自己管理です♪
気分が乗らない日も
あなたは
ちゃんと前に
進んでいます！
今日は
静かな自分と
仲良くする日！
それで十分です♡
今日も
おつかれさまでした♪
ブタ野郎ことMでした🐷
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