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お店のつぶやき
2025/07/03 23:15
風俗エステのお仕事って、思った以上に体力を使うお仕事です。
特に最初の頃は慣れないマッサージや接客で、
「家に帰ったらバタンキューでした…💦」
なんて子も多いんです。
だからこそ今回は、
疲れにくい体の作り方＆働き方のコツを
お伝えします！
✅ まずは“疲れにくい働き方”を意識！
🕒 1）無理なシフトを組まない
「稼ぎたい！」と最初からフル出勤を詰め込む子が多いですが、
体力が追いつかず体調を崩してしまっては本末転倒。
最初は自分の体に合わせてシフトを組むのが一番！
週に2〜3日からでも大丈夫ですよ。
🍀 2）待機中にしっかり休む
待機時間を有効に使う子は疲れにくいです。
待機室ではスマホばかり見ずに、
横になって目を閉じるだけでも全然違います。
「昼寝のつもり」で10〜15分仮眠するのもオススメ。
✅ “疲れにくい体”をつくる簡単習慣
💧 1）水分をしっかり取る
水分不足は体の疲れの大敵！
施術中は意外と汗をかくので、
水かお茶をこまめに飲むだけで
疲れにくくなります。
🧘♀️ 2）簡単なストレッチをする
長時間同じ姿勢でマッサージをするので、
肩・腰・足に負担がかかります。
待機中に肩を回したり、
腰を軽く伸ばすストレッチをするだけでも
翌日の疲れが全然違います！
🍚 3）ちゃんと食べる
「忙しくてコンビニおにぎりだけ…」
これが続くと疲れが溜まってしまいます。
お昼や休憩中に、
できれば温かいスープなど体を温める食事をとると
体力が回復しやすくなります。
✅ まとめ
✔️ 無理な出勤をしない
✔️ 待機中もこまめに休む
✔️ 水分・食事・ストレッチで体を労わる
この3つを意識するだけで、
疲れにくさがグンと変わります！
「疲れやすいかも…」と感じたら、
遠慮なくスタッフに相談してくださいね。
無理せず、長く続けられる働き方を
一緒に考えましょう😊
他にも「こんな工夫してるよ！」っていう
女の子の体験談があればぜひ教えてください！
みんなでシェアして、元気に働きましょう🌷✨
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