お店のつぶやき
2025/07/06 20:07
お疲れ様です！ スタッフの中野です(^_^)前回は熱中症予防のためのお話をちょっと書きましたが、続きを。
暑くなると、体内の血管は熱を逃がそうとして広がります。
すると血圧が下がりめまいが起きやすくなります。また、発汗により水分が多く失われ、脱水症状になったりします。
体内の水分が少ないという事は、つまり血液も不足するという事です。
低血圧は高血圧に比べると軽視されている事が多いのですが、実際に熱による低血圧で何度か倒れた事のある私はそのコワサを身体で知っています。
やはり水分を摂るのがとにかく必要です。病院で点滴を受けたときに医師に「お前は水を2Lぐらい飲め」と言われて「飲めるか！」と思いましたが、そうそう水をガブガブ飲む事なんてできません。ですので、本当にこまめに水分補給していくしかないんですね。
水を飲んでいるだけではダメで、体内からは汗で大量のナトリウムが失われます。塩分を含むタブレットなど持っておくと良いでしょう。
普段はできるだけ涼しい所にいて、体温を上げないよう注意しましょう。
でも一番大事なのは、普段からちゃんとした食事をして、睡眠をしっかり取ることなのかなあ、と思ったりしています。
それでは。
※画像は「ゆな」さん。
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